Faodaidh comhairlichean neart a thogail gus coinneachadh ri iarrtas ag èirigh

Bho thòisich a ’ghalair lèir-sgaoilte, tha sinn air mòran a chluinntinn mu chìsean àrdachadh COVID air luchd-obrach slàinte aghaidh, gu sònraichte na lighichean agus na banaltraman a tha a’ toirt cùram dhaibhsan a tha san ospadal leis na cùisean as miosa. Ach tha an galar sgaoilte air cìs a thoirt do luchd-clionaigeach eile, is e sin proifeiseantaich slàinte inntinn, a tha air a dhol an aghaidh iarrtas mòr airson cùram.

Gus sealltainn, tha cunntasan-bheachd bhon Chomhairle Nàiseanta airson Slàinte Giùlan a ’sealltainn gu bheil 52% de bhuidhnean slàinte giùlain air àrdachadh fhaicinn san iarrtas airson na seirbheisean aca. Tha an cunntas-sluaigh cuideachd a ’sealltainn gu bheil faisg air an aon cheudad de bhuidhnean air a bhith a’ dùnadh phrògraman a dh ’aindeoin an àrdachaidh seo, a’ nochdadh comas lùghdaichte agus call teachd-a-steach.

Gun teagamh cuiridh an suidheachadh seo cuideam air cleachdaichean a tha a ’toirt cùram dhaibhsan le duilgheadasan slàinte inntinn. Thèid iarraidh orra mòran a bharrachd a dhèanamh le mòran nas lugha, eadhon nuair a tha iad a ’coinneachadh ris na dùbhlain pearsanta aca fhèin co-cheangailte ri galar sgaoilte.

Tha e deatamach gum bi na proifeiseantaich sin a ’toirt prìomhachas don sunnd aca fhèin fhad‘ s a bhios iad gan ullachadh fhèin airson àireamh a tha a ’sìor fhàs de dh’ euslaintich a tha a ’dèiligeadh ri cùisean nas toinnte agus nas traumatach. Dìreach mar a chuala sinn ro gach turas itealain, bu chòir èiginn ann an call ocsaidean a bhith a ’toirt air luchd-siubhail na masg aca fhèin a dhùnadh mus cuidich iad càch.

Is e aon dòigh anns an urrainn do chleachdaichean slàinte inntinn iad fhèin a chruadhachadh airson na tha air thoiseach le bhith ag àrdachadh an comas airson sùbailteachd. Air a mhìneachadh mar an comas faighinn air ais gu sgiobalta bho thachartasan duilich, bidh pàirt cudromach aig fulangas ann a bhith gar cuideachadh le bhith a ’fulang leis a’ ghalair lèir-sgaoilte, ach tha e air leth riatanach do luchd-clionaigeach.

Ged a tha seasmhachd neach air a dhearbhadh le measgachadh de fheartan, a ’toirt a-steach gintinneachd, eachdraidh phearsanta, àrainneachd agus suidheachadh suidheachadh, faodaidh daoine fa-leth an neart aca a neartachadh ann an grunn dhòighean, nam measg:

• Thoir sùil air aimhreit mar chothrom gus misneachd agus fèin-èifeachdas a mheudachadh. Coltach ris a ’cheist chlasaigeach“ tha glainne leth-falamh no leth-làn ”, gu tric tha dòigh ann air do shealladh àicheil a thionndadh agus a dhèanamh deimhinneach.
• Seachain a bhith ro chruaidh ort fhèin. An àite a bhith nad chàineadh as miosa dhut fhèin, smaoinich air mar a dhèiligeadh tu ri caraid no fear a bha dèidheil ort nad shuidheachadh.
• Tog lùth tro dhàimhean. Tha dàimhean làidir deatamach a thaobh sùbailteachd tòcail. Tha iad nan stòr taic, bòrd fuaim stèidhichte, dòigh gus sealladh eadar-dhealaichte fhaighinn air obair agus beatha.
• Tuig an eadar-dhealachadh eadar foirfeachd agus sàr-mhathas. Tha an teirm “obair nas buige chan eil e nas duilghe” na fhacal cudromach. Is urrainn dhuinn ionnsachadh gus ar èifeachdas agus ar toradh a mheudachadh.
• Fuirich an-dràsta. Tha mòran againn a ’gabhail dragh mu na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr san àm ri teachd agus a ’stiùireadh rudan a rinn sinn mu thràth. An àite sin, bu chòir dhuinn barrachd fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta.
• Cleachd fèin-chùram. Dèan prìomhachas dha do shunnd fhèin. Ith fallain. Fuirich gnìomhach. Meditate. Leugh. Thoir aire do na gnìomhan a bheir buaidh mhath air do shunnd agus gan dèanamh mar phàirt de chleachdadh àbhaisteach.

Le bhith a ’leantainn nan ceumannan seo faodaidh luchd-dreuchd slàinte inntinn cuideachadh chan ann a-mhàin a bhith a’ toirt cùram dhaibh fhèin, ach cuideachd cùram nas fheàrr do chàch. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ar faireachdainnean gus am bi sinn cho neo-ghnìomhach agus nas mothachaile, a ’toirt cothrom dhuinn co-fhaireachdainn fhaighinn dhuinn fhìn cho mòr ri ar luchd-dèiligidh no euslaintich.