A bheil "Syndrome Post-Iomallach" agad?

Mar a bhios an saoghal a ’tòiseachadh a’ fosgladh a-rithist gu slaodach, tha an àm ann a bhith mothachail air mar a tha thu gu bhith a ’fàgail aonaranachd agus ag ath-fhilleadh a-steach do thaobhan de do bheatha.

Tha mòran de mo luchd-dèiligidh a ’faighinn eòlas air an rud ris an can mi" syndrome post-isolation. " Tha e air a chomharrachadh le iomagain, iomagain, agus dragh mu bhith ag ath-fhilleadh a-steach don t-saoghal. Tha aon air a lìonadh le uamhas mòr agus earbsa a dhol air ais a dh ’obair no an dachaigh fhàgail.

Dha mòran dhaoine, bidh a bhith ag iomairt a-muigh a ’toirt suas faireachdainnean gu math measgaichte. Air aon làimh, is dòcha gum faigh thu beagan toileachas mu bhith ag ath-thòiseachadh obair, a ’dol gu stòran, agus a’ faicinn caraidean is teaghlach a-rithist eadhon aig astar. Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh tilleadh gu cuid de na cleachdaidhean àbhaisteach agad. Air an làimh eile, is dòcha gu bheil thu air atharrachadh gu bhith aig an taigh agus a ’faireachdainn sàbhailte an sin. Tha thu mothachail gu bheil am bhìoras fhathast gnìomhach agus tha eagal ort dad sam bith atharrachadh mu na tha thu a ’dèanamh an-dràsta air eagal gun toir seo tinneas dhut. Ma tha seo coltach riut, cuimhnich gu bheil na faireachdainnean sin àbhaisteach. Tha thu air a bhith tro atharrachadh mòr agus ìrean domhainn de eagal is iomagain.

Chaidh buaidh aonaranachd shòisealta air slàinte inntinn neach agus ath-fhilleadh a-steach don chomann-shòisealta a sgrùdadh roimhe seo ann am mòran bhuidhnean a tha air dealachadh ris a ’chomann-shòisealta airson amannan fada leithid speuradairean, luchd-saidheans a rinn sgrùdadh air an fhàsach iomallach, seann daoine agus iadsan. a chaidh a incarcerated. ₁ Is e “fiabhras geata” aon theirm a thathar a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air an dragh a tha daoine air a bhith a’ faireachdainn mar a tha iad an impis am prìosan fhàgail .₂ Is e na chaidh a lorg a-rithist is a-rithist gu bheil ath-fhilleadh an dèidh aonaranachd a ’toirt ùine, uaireannan nach eil e furasta, agus feumach air taic.

Seo beagan mholaidhean airson a bhith a ’dèiligeadh ris an dragh a dh’ fhaodadh a bhith ort nuair a thig thu a-mach à aonaranachd.

Ceithir C airson a bhith a ’dèiligeadh ri sionndrom iar-aonaranach

1. Smachd. Cuir fòcas air na rudan as urrainn dhut a smachdachadh an coimeas ris na rudan nach urrainn dhut. Mar eisimpleir, faodaidh tu masg a chaitheamh nuair a dh ’fhàgas tu an dachaigh agad agus a’ toirt inneal-glanaidh ge bith càite an tèid thu. Cuideachd, faodaidh tu an àrainneachd obrach agad ath-rèiteachadh gus am bi thu a ’faireachdainn nas comhfhurtail mar a bhith a’ gluasad deasga bho chèile no a ’cruthachadh poileasaidh no gnàth-chleachdadh airson slàintealachd. Dèan plana de cheumannan gnìomh a chuidicheas tu gus a bhith a ’faireachdainn nas sàbhailte agus nas tèarainte nuair a tha thu taobh a-muigh do dhachaigh.

2. Soilleireachadh. Mus fhaic thu caraidean, teaghlach no luchd-còcaireachd bi soilleir leat fhèin agus le daoine eile mu na crìochan agad. Leig fios dhaibh dè cho tric no dè an co-theacsa anns a bheil thu a ’faireachdainn comhfhurtail gam faicinn. Bi sònraichte. Chan eil hug ceart gu leòr ach tha 6 troighean bho chèile ceart gu leòr.

3. Calma. Mus fhàg thu an taigh, dèan beagan eacarsaichean analach domhainn gus an ìre dragh agad a lughdachadh. Tha anail domhainn cudromach airson do bhruthadh-fala a lughdachadh agus gus faireachdainn ciùin a chruthachadh.

4. Tagh. Tagh d ’astar. Cha leig thu leas leum air ais a-steach. Gabh air do shocair. Gabh ceum ort fhèin. Rach a-mach airson beagan ùine airson a bhith a ’fuireach air ais ann an àiteachan poblach.

Ma tha thu duilich an taigh fhàgail no ma tha thu a ’faireachdainn paranoid, na bi leisg fios a chuir gu proifeasanta slàinte inntinn. Tha e na àm èiginn san t-saoghal agus tha e trom. Tha e ceart gu leòr taic a shireadh!

Gus neach-leigheis a lorg, tadhal air Directory Therapy Today Therapy.