Carson a tha yoga na làimhseachadh slàinte inntinn dligheach

Susbaint

• Prìomh phuingean

Prìomh phuingean

• Lorg sgrùdadh rannsachaidh ùr gum faod yoga faochadh a thoirt do chomharran trom-inntinn a tha an làthair ann am mòran de dhuilgheadasan slàinte inntinn.
• Mar as motha a chleachd na com-pàirtichean yoga, a rèir nan sgrùdaidhean sin, is ann as motha a fhuair iad faochadh.
• Chan eil an dearbh phròiseas leis am bi yoga a ’faochadh comharraidhean trom-inntinn soilleir ach dh’ fhaodadh gum bi e a ’toirt a-steach measgachadh de ghluasad corporra agus meòrachadh.

Thairis air na deicheadan mu dheireadh, tha cleachdadh yoga air a bhith a ’sìor fhàs mòr-chòrdte anns na SA. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gum faod yoga cuideachadh le neart agus sùbailteachd àrdachadh, cothromachadh a leasachadh, agus cuideam a lughdachadh.

Ath-sgrùdadh eagarach ùr air fhoillseachadh le luchd-rannsachaidh Astràilianach agus Breatannach anns an Iris Leigheas Spòrs Bhreatainn faighinn a-mach gum faod cleachdadh yoga cunbhalach cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharran trom-inntinn a tha cumanta ann am mòran de dhuilgheadasan slàinte inntinn.

Airson an ath-bhreithneachadh, rinn luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh air 13 sgrùdadh a bha a ’toirt a-steach barrachd air 630 neach le duilgheadasan slàinte inntinn. Chaidh cuid de chom-pàirtichean a shònrachadh airson pàirt a ghabhail ann an yoga stèidhichte air gluasad ris an canar asana agus chaidh cuid eile a thoirt do liosta-feitheamh airson a ’chlas yoga, no dìreach fhuair iad làimhseachadh àbhaisteach. Chaidh a h-uile duine anns na sgrùdaidhean a dhearbhadh le trom-inntinn, sgitsophrenia, iomagain, eisimeileachd deoch làidir, eas-òrdugh bipolar, no eas-òrdugh cuideam post-traumatic.

Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh lùghdachadh mòr ann an comharran trom-inntinn aig com-pàirtichean sgrùdaidh a bha a ’cleachdadh yoga. A bharrachd air an sin, mar as motha de chom-pàirtichean yoga a bhiodh ag obair gach seachdain, is ann as lugha de chomharran a sheall iad.

Chan eil luchd-rannsachaidh a ’tuigsinn dìreach mar a tha yoga a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh trom-inntinn. Tha beagan fianais ann gu bheil measgachadh yoga de ghluasad corporra agus meòrachadh a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cuideam agus a ’lughdachadh bruthadh-fala. Tha fianais shoilleir ann cuideachd gu bheil cleachdadh yoga cunbhalach a ’lughdachadh comharran iomagain sa gheàrr-ùine agus san fhad-ùine.

Mar thoradh air COVID-19, stad stiùideothan yoga air feadh na dùthcha na seirbheisean aca, agus chaidh mòran a chuir a-mach à gnìomhachas. Ach tha yoga aig an taigh nas mòr-chòrdte na bha e a-riamh, le measgachadh de roghainnean a ’toirt a-steach clasaichean beò air-loidhne agus ro-chlàraichte. Ged is dòcha nach urrainn dhut clasaichean a fhrithealadh gu pearsanta far a bheil thu a ’fuireach, tha e fhathast comasach yoga a chleachdadh ge bith càite a bheil thu. Agus tha sin na rud math: Tha an fhianais a ’sealltainn gu soilleir gu bheil yoga na phàirt cuideachail de làimhseachadh airson duilgheadasan slàinte inntinn.

Tadhail air làrach-lìn Ionad Bronfenbrenner Oilthigh Cornell airson Rannsachadh Eadar-theangachaidh airson tuilleadh fiosrachaidh mun obair againn.

Ìomhaigh LinkedIn: Mangostar / Shutterstock