Na dh ’fheumas tu a bhith eòlach air cadal agus Alzheimer’s

Bidh mi ag obair gach latha air cumail m ’eanchainn ann an cumadh math. Bidh mi a ’leughadh, bidh mi a’ cluich gheamannan le mo chlann (Faclan le Caraidean, duine sam bith?), A ’gabhail stuthan-leigheis, tha thu ag ainmeachadh sin. Bidh mi ag ithe daithead a tha a ’cur cuideam air biadh eanchainn - a’ toirt a-steach na omega 3s sin a sgrìobh mi mu dheidhinn o chionn ghoirid. Bidh mi cuideachd a ’dèanamh cinnteach gum faigh mi cadal gu leòr.

Tha mi ag obair gu cruaidh an-diugh gus am bi mo chomasan inntinneil a ’fuireach deicheadan làidir sìos an rathad.

Ach chan eil a bhith a ’fuireach dòigh-beatha fhallain gar cumail saor bho bhith draghail mu na cunnartan fad-ùine airson crìonadh inntinneil agus galaran neurodegenerative mar trom-inntinn. Bidh mòran de na h-euslaintich agam a tha a ’gluasad tro mheadhan aois a’ bruidhinn rium mu na h-eagal aca a bhith a ’call cuimhne, soilleireachd inntinn, agus gnìomhan inntinneil le aois - agus mu na draghan aca mu Alzheimer gu sònraichte.

Tha rannsachadh ùr a-mach mun cheangal eadar cadal agus Alzheimer a tha mi airson a roinn leat - rannsachadh a tha a ’doimhneachadh ar tuigse mu mar a tha droch chadal agus galar Alzheimer ceangailte. Is dòcha gu bheil fios aig a ’mhòr-chuid againn, no gu bheil fios againn mu chuideigin air an tug Alzheimer buaidh. Gu mì-fhortanach, tha na h-àireamhan a ’cumail sin a-mach. A rèir Comann Alzheimer, bidh cuideigin anns na SA a ’leasachadh galar Alzheimer gach 65 diog. An-diugh, tha 5.7 millean Ameireaganaich a ’fuireach leis a’ ghalar neurodegenerative seo - an seòrsa dementia as cumanta. Ro 2050, tha tuairmsean a ’ro-innse gun èirich an àireamh sin gu 14 millean.

Dè a tha ag adhbhrachadh galar Alzheimer?

Is e am freagairt duilich, chan eil fios againn fhathast. Tha luchd-saidheans ag obair gu cruaidh gus adhbharan bunaiteach Alzheimer a chomharrachadh. Ged nach eil fios againn fhathast carson, is e na tha fios againn gu bheil an galar ag adhbhrachadh dhuilgheadasan bunaiteach anns an dòigh sa bheil ceallan eanchainn ag obair.

Tha billeanan de neurons nar n-eanchainn an-còmhnaidh ag obair, gar cumail beò agus ag obair. Leigidh iad leinn smaoineachadh agus co-dhùnaidhean a dhèanamh, cuimhne agus ionnsachadh a stòradh agus fhaighinn air ais, eòlas fhaighinn air an t-saoghal mun cuairt oirnn tro ar ciad-fàthan, a ’faireachdainn ar raon iomlan de fhaireachdainnean, agus sinn fhìn a chuir an cèill ann an cànan agus giùlan.

Tha eòlaichean saidheans den bheachd gu bheil grunn sheòrsaichean de thasgadh pròtain ann a dh ’adhbhraicheas truailleadh cheallan eanchainn, a’ leantainn gu duilgheadasan nas miosa a thaobh cuimhne, ionnsachadh, mood, agus giùlan - na comharran comharraichte de Alzheimer. Is e dhà de na pròtanan sin:

• Pròtainean beta-amyloid, a bhios a ’togail suas gus clàran a chruthachadh timcheall air ceallan eanchainn.
• Pròtainean tau, a bhios a ’fàs gu bhith nan snaidhmean coltach ri fiber - ris an canar tangles - taobh a-staigh ceallan eanchainn.

Tha luchd-saidheans fhathast ag obair gus tuigse fhaighinn air mar a tha clàran agus stiallan a ’cur ri galar Alzheimer agus na comharran aige. Le aois, tha e cumanta do dhaoine cuid de na buildups sin a leasachadh san eanchainn. Ach bidh daoine le Alzheimer a ’leasachadh clàran agus stiallan ann am meudan fada nas motha - gu sònraichte ann an raointean den eanchainn co-cheangailte ri cuimhne agus gnìomhan inntinneil iom-fhillte eile.

Tha buidheann rannsachaidh a tha a ’sìor fhàs a tha a’ nochdadh gu bheil cadal de dhroch chàileachd agus gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr ceangailte ri meudan nas motha de phròtainean beta-amyloid agus tau san eanchainn. Lorg aon sgrùdadh a chaidh a leigeil a-mach ann an 2017, ann an inbhich fallain, meadhan-aois, bha aimhreitean gu cadal tonn slaodach co-cheangailte ri ìrean nas motha de phròtainean beta-amyloid.

Tha cadal tron ​​latha ceangailte ri tasgaidhean pròtain co-cheangailte ri Alzheimer san eanchainn

Tha sgrùdadh a chaidh a leigeil ma sgaoil a ’sealltainn gu bheil cus cadal tron ​​latha ceangailte ri meudan nas àirde de thasgadh eanchainn pròtain beta-amyloid ann an inbhich nas sine a tha fallain. Mhìnich luchd-saidheans aig Clinic Mayo san sgrùdadh aca gus ceist mhòr a fhreagairt mu adhbharrachadh: a bheil togail de phròtain beta-amyloid a ’cur ri droch chadal, no a bheil cadal troimhe-chèile a’ leantainn gu cruinneachadh nam pròtainean sin?

Bha Clinic Mayo mu thràth air sgrùdadh fad-ùine a dhèanamh mu na h-atharrachaidhean inntinneil co-cheangailte ri bhith a ’fàs nas sine. Bhon sgrùdadh sin a bha a ’ruith mar-thà, thagh luchd-saidheans 283 neach, a bha nas sine na 70 agus nach robh trom-inntinn, gus sgrùdadh a dhèanamh air a’ cheangal eadar na pàtrain cadail aca agus an gnìomhachd pròtain beta-amyloid.

Aig toiseach an sgrùdaidh, thuirt faisg air cairteal - beagan a bharrachd air 22 sa cheud - de na h-inbhich sa bhuidheann gu robh iad a ’faighinn cus cadal tron ​​latha.Tha a bhith cus cadail tron ​​latha, gu dearbh, na phrìomh chomharradh nach eil thu a ’faighinn cadal gu leòr air an oidhche - agus tha e na symptom co-cheangailte ri eas-òrdughan cadail cumanta, a’ toirt a-steach insomnia.

Thairis air seachd bliadhna, choimhead luchd-saidheans air gnìomhachd beta-amyloid euslaintich a ’cleachdadh sganaidhean PET. Lorg iad:

Bha daoine le cus cadail tron ​​latha aig toiseach an sgrùdaidh nas dualtaiche ìrean nas àirde de beta-amyloid fhaighinn thar ùine.

Anns na daoine sin le dìth cadail, thachair tòrr togail beta-amyloid ann an dà raon sònraichte den eanchainn: an cingulate anterior agus an cingulate precuneus. Ann an daoine le Alzheimer, tha an dà raon seo den eanchainn buailteach a bhith a ’nochdadh ìrean àrda de thogail beta-amyloid.

Chan eil an sgrùdadh seo a ’toirt seachad freagairt deimhinnte don cheist an e droch chadal a tha a’ stiùireadh pròtain amyloid a ’cruinneachadh, no na tasgaidhean amyloid a tha ag adhbhrachadh duilgheadasan cadail - no cuid den dà chuid. Ach tha e a ’moladh gum faodadh cus cadal tron ​​latha a bhith mar aon chomharra rabhaidh tràth de ghalar Alzheimer.

Tha sgrùdadh Clinic Mayo a ’co-chòrdadh ri rannsachadh nas ùire a choimhead air a’ cheangal eadar droch chadal agus cunnart Alzheimer. Rinn luchd-saidheans aig Oilthigh Wisconsin, Madison sgrùdadh air na ceanglaichean a dh ’fhaodadh a bhith ann eadar càileachd cadail agus grunn chomharran cudromach airson Alzheimer, a lorgar ann an sruthadh cnàimh-droma, a’ toirt a-steach comharran airson pròtanan beta-amyloid agus na pròtanan tau a tha a ’leantainn gu stiallan neònach cealla-cealla.

Anns an sgrùdadh seo, rinn an luchd-saidheans deuchainn air daoine gun Alzheimer no trom-inntinn - ach thagh iad gu sònraichte daoine a bha ann an cunnart nas àirde airson a ’ghalair, an dàrna cuid air sgàth gu robh pàrant aca le Alzheimer no air sgàth gu robh gine sònraichte aca (an gine apolipoprotein E), a bha ceangailte ris a ’ghalair.

Coltach ris na co-aoisean aca ann am Maigh Eo, lorg an luchd-rannsachaidh Madison gu robh daoine aig an robh cus cadal tron ​​latha a ’nochdadh barrachd chomharran airson pròtain beta-amyloid. Lorg iad cuideachd cadal tron ​​latha ceangailte ri barrachd chomharran airson pròtanan tau. Agus sheall daoine a thuirt gu robh iad a ’cadal gu dona agus aig an robh barrachd dhuilgheadasan cadail barrachd den dà chuid biomarkers Alzheimer na an co-aoisean cadail.

Bidh an eanchainn a ’glanadh fhèin de phròtainean co-cheangailte ri Alzheimer rè cadal

Is e dìreach beagan bhliadhnaichean air ais a lorg luchd-saidheans siostam nach robh aithnichte roimhe san eanchainn a bhios a ’glanadh sgudal, a’ toirt a-steach na pròtanan beta-amyloid a tha co-cheangailte ri Alzheimer. (Dh ’ainmich luchd-saidheans Ionad Meidigeach Oilthigh Rochester a rinn an lorg seo an“ siostam glymphatic, ”leis gu bheil e ag obair gu math coltach ri siostam lymphatic na buidhne ann a bhith a’ toirt sgudal air falbh bhon bhodhaig, agus tha e air obrachadh le ceallan glial an eanchainn.) Cha do rinn luchd-saidheans ' dìreach an siostam glymphatic a chomharrachadh - lorg ùr-ghnàthach ann fhèin. Lorg iad cuideachd gu bheil an siostam glymphatic a ’dol a-steach gu cus rè cadal.

Nuair a bhios sinn a ’cadal, lorg an luchd-saidheans, bidh an siostam glymphatic 10 uair nas gnìomhaiche ann a bhith a’ glanadh sgudal bhon eanchainn.

Is e seo cuid den rannsachadh as inntinniche a tha fhathast a ’sealltainn cho cudromach sa tha cadal fallain do shlàinte eanchainn san fhad-ùine. Nuair a bhios tu a ’cadal, tha luchd-saidheans a-nis a’ smaoineachadh, bidh an siostam glymphatic agad a ’ceumadh suas a ghnìomhachd gus sprùilleach a dh’ fhaodadh a bhith cronail a chruinnich thairis air an latha dùisg agad a thoirt air falbh. Ma tha thu a ’cadal gu dona no a’ dol às aonais cadal gu leòr gu cunbhalach, tha cunnart ann gun caill thu a-mach air làn bhuaidh a ’phròiseas glanaidh seo.

Cuairtean cadail neo-riaghailteach ceangailte ri Alzheimer

Soidhne rabhaidh tràth eile a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cadal air Alzheimer? A ’cur dragh air pàtrain cadail, a rèir sgrùdadh ùr. Bha luchd-saidheans aig Sgoil Leigheas Oilthigh Washington a ’cumail sùil air ruitheaman circadian agus cuairtean cadail faisg air 200 inbheach nas sine (aois chuibheasach, 66), agus rinn iad deuchainn orra uile airson soidhnichean ro-clionaigeach glè thràth de Alzheimer.

Anns na 50 euslaintich a sheall soidhnichean ro-clionaigeach de Alzheimer, bha a h-uile gin aca air briseadh a-steach do chearcallan caith-cadail. Bha sin a ’ciallachadh nach robh na cuirp aca a’ cumail ri pàtran earbsach de chadal tron ​​oidhche agus gnìomhachd tron ​​latha. B ’urrainn dhaibh cadal nas lugha air an oidhche, agus bha iad buailteach a bhith a’ cadal barrachd tron ​​latha.

Aon rud cudromach ri thoirt fa-near an seo: Cha robh na daoine san sgrùdadh a bha air briseadh a-steach do chuairtean cadail-cadail nan dìth cadail. Bha iad a ’faighinn cadal gu leòr - ach bha iad a’ cruinneachadh cadal ann am pàtran nas sgapte thairis air an latha 24-uair.

Tha an sgrùdadh seo a ’moladh gum faodadh ruitheaman circadian aimhreit a bhith nan biomarker gu math tràth airson Alzheimer, eadhon às aonais dìth cadail.

Nuair a bhios na h-euslaintich agam a ’co-roinn leam an dragh a th’ aca mu an slàinte inntinn fad-ùine agus na h-eagal aca mu Alzheimer, tha mi a ’tuigsinn. Innsidh mi dhut na dh ’innseas mi dhaibh: is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh do dhragh a thionndadh gu gnìomh dìon agus aire a thoirt dhut fhèin an-diugh, leis an amas do chunnart airson crìonadh inntinneil agus trom-inntinn a lughdachadh. A ’coimhead air a h-uile càil a tha fios againn, tha e soilleir gu bheil a bhith a’ faighinn cadal pailt de chàileachd àrd na phàirt chudromach den phlana gnìomh sin.

Caidil gu dòigheil,
Mìcheal J. Breus, PhD, DABSM
An Dotair Cadail ™
www.thesleepdoctor.com