Pearsa “Pollyanna”: An e an stoidhle copaidh as fheàrr an-còmhnaidh?

“Cluich an geama Glad!” Tha cuimhne againn uile air an t-suidheachadh sin bhon leabhar no bhon fhilm Pollyanna . Tha an caractar air a bhith air a theagasg le a h-athair mar a chluicheas iad “an Glad Game” gus rudeigin a lorg airson a bhith taingeil eadhon a dh ’aindeoin briseadh-dùil no amannan cruaidh. Tha Pollyanna a ’toirt seo ceum nas fhaide air adhart le bhith a’ feuchainn ri deagh shunnd a sgaoileadh am measg muinntir na sgìre anns a ’bhaile aice. Tha Pollyanna fhathast na charactar ficseanail deireannach, agus tha sinn air coinneachadh ri daoine nar beatha a tha a ’dèanamh an aon rud. Ann an cuid de shuidheachaidhean is dòcha gum b ’fhiach na h-oidhirpean seo, ach an e an fhreagairt iomchaidh an-còmhnaidh?

Faodaidh giùlan cus dòchasach a bhith iriosal do chàch nuair a tha e air iarraidh orra gun iarraidh. Faodaidh e cuideachd cur ri duilgheadasan slàinte dhaibhsan a bhios ga chleachdadh mar dhòigh teicheadh. Ann an èiginn làitheil mar an tè a tha romhainn, tha seo gu sònraichte draghail. Tha ro-innleachdan làimhseachaidh fa leth againn uile a tha ag obair dhuinn. Ach na gabh ris gu bheil na molaidhean no na molaidhean agad feumail do chàch eadhon ged a tha deagh rùn aig do rùintean; tha comas aige barrachd cuideam a chruthachadh no a bhith a ’nochdadh mar a tha daoine eile a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh.

Brathan bhon Chomann agus na Meadhanan Sòisealta

Bidh na meadhanan sòisealta gu tric a ’cur cuideam air sealladh adhartach a dh’ aindeoin suidheachadh duilich. Tha seo air a dhèanamh nas miosa le puist a tha a ’sealltainn dhaoine le beatha a tha coltach gu foirfe ris am bi sinn buailteach coimeas a dhèanamh. Tha sruth gun chrìoch de theachdaireachdan a ’togail air na buannachdan bho“ fuireach adhartach ”agus a bhith a’ cur “vibes math.” Còmhla ri comhairle gus meòrachadh, inntinn, agus taingealachd a chleachdadh, tha seo a ’cur ri faireachdainn cultarail“ ceò is sgàthan. ” Ged a dh ’fhaodadh na gnìomhan sin a bhith buannachdail dha cuid, chan eil dad ceàrr ort mura h-e do rud a th’ ann. A bharrachd air an sin, faodaidh aithrisean brosnachail agus platitudes barrachd cron a dhèanamh na math nuair a tha daoine a ’faighinn ìrean àrda de dh’ uallach. A bheil sinn a ’feuchainn ri falach air cùl nan inntinnean sin gus nach bi sinn a’ dèiligeadh ris na duilgheadasan againn? Dè na dòighean as fheàrr a th ’ann airson a bhith a’ dèiligeadh ri teanntachd?

Tha e coltach gu bheil stiogma anns a ’chomann-shòisealta againn mu bhith air an ainmeachadh mar neach“ àicheil ”. Faodaidh seo cur ris a ’mhiann a bhith a’ nochdadh toilichte agus toilichte fad na h-ùine. Faodaidh e a bhith na dhòigh cuideam air a bhith beò, oir tha làithean math agus droch làithean againn uile. Cha bu chòir a bhith reusanta agus mothachail air ar staid tòcail a bhith co-ionann ri bhith àicheil. Chan eil fìor dhòigh air “còta siùcair” a dhèanamh de na tachartasan a thachair o chionn ghoirid san dùthaich seo agus air feadh an t-saoghail. An àite a bhith a ’falach faireachdainnean àicheil, is urrainn dhuinn dòighean èifeachdach a sgrùdadh gus ar dragh a riaghladh. Chan urrainn a bhith a ’falach air cùl aghaidh agus a’ sireadh rudan seasmhach a dhol cho fada, gu sònraichte nuair a tha thu gu litearra a ’caitheamh masg! Tha sinn an-sàs ann an coaster rolair de fhaireachdainnean bho latha gu latha agus tha e na dhùbhlan sònraichte a bhith ag obair air an druim neo-chòmhnard seo. Tha e nàdarra gum bi faireachdainnean measgaichte agad a bhith taingeil airson do shlàinte a bhith agad, ach a bhith a ’faireachdainn sìos aig an aon àm.

Emotions agus Toraidhean Slàinte

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil builean àicheil co-cheangailte ri bhith a’ cuir às do mar a tha thu a ’faireachdainn aig amannan cuideam (Patel & Patel, 2019). Tha e riatanach na faireachdainnean agad a chuir an cèill agus dòigh-obrach onarach a ghabhail anns na suidheachaidhean duilich sin. Chan eil faighinn timcheall air fìrinn pian, bròn, fearg agus eu-dòchas. Feumaidh eòlas a bhith aig na faireachdainnean sin gus gluasad air adhart agus a bhith nas seasmhaiche. Is dòcha gum bi a bhith a ’gabhail na slighe ghoirid a’ cleachdadh ro-innleachdan riaghlaidh tòcail na shlighe fhada gu àite sam bith airson ar sunnd corporra is saidhgeòlach. Faodaidh e a thighinn gu bhith na chearcall borb agus leantainn gu smuaintean agus faireachdainnean nas miosa thar ùine. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh giùlan làimhseachaidh mì-fhallain èirigh, leithid cus cleachdadh deoch làidir, seòrsachan eile de ana-cleachdadh stuthan, no cleachdaidhean ithe mì-rianail.

Ro-innleachdan làimhseachaidh Coronavirus

An urrainn dhuinn cothromachadh fallain a lorg eadar sealladh adhartach is àicheil nuair a tha beatha buaireasach? Chan eil e anabarrach math a bhith ro dhoirbh no a bhith ro dòchasach mar staid choitcheann. Chan eil e cho sìmplidh ri bhith a ’faicinn a’ ghlainne mar leth falamh no leth làn. Is dòcha gu bheil am freagairt ann a bhith a ’coileanadh agus a’ cumail suas sealladh gabhail ris. Tha mòran den ghalar sgaoilte a-mach às ar smachd agus tha sinn ag ionnsachadh mar a ghabhas sinn ris an fhìrinn ùr seo. Chan eil seo an aon rud ri leigeil seachad a dhreuchd. Tha gabhail ris a ’gabhail a-steach sealladh truacanta a bhith againn mu ar deidhinn fhìn, a bharrachd air a bhith ag aithneachadh mì-chofhurtachd an t-suidheachaidh anns a bheil sinn. Os cionn gach nì, is urrainn dhuinn fhathast faireachdainn dòchas a bhrosnachadh gun a bhith a’ coimhead beatha tro “speuclairean dath ròs.”