Ath-inntrigeadh: Dè a nì thu nuair nach eil an t-seann bheatha a ’freagairt nas fhaide?

Ann an siubhal fànais, thathas den bheachd gur e ath-inntrigeadh am pàirt as duilghe den turas-adhair. Chan fhaigh bàta-fànais ach aon chothrom air faireachdainn na talmhainn a bhualadh aig an fhìor cheart-cheàrn. Tha astar deatamach cuideachd: Ma thèid rud a-steach a-rithist ro luath, loisgidh e suas mar mheteor. Bidh saidealan uaireannan a ’dol a-steach don àile a-rithist agus a’ tuiteam air an uachdar.

Do shaighdearan, cleasaichean, prìomh lùth-chleasaichean, agus proifeiseantaich eile aig a bheil fìor eòlasan mar phàirt den obair aca, tha sgilean ath-inntrigidh deatamach don choileanadh aca, agus bidh iad ag ionnsachadh tràth gus na h-eadar-ghluasadan a riaghladh gun a bhith a ’tuiteam às a chèile. Airson a ’chòrr againn, tha èiginn mar an galar lèir-sgaoilte COVID-19 fhathast na rud annasach nach eil sinn deiseil airson, agus a’ lorg ar slighe air ais nar beatha às deidh dha dùbhlain sònraichte a nochdadh cuideachd.

Fhad ‘s a tha an galar sgaoilte fhathast timcheall oirnn agus leanaidh e airson greis, tha grunn dhùthchannan air cuingealachaidhean a thogail, le bùthan, oifisean, agus beatha phoblach ag ath-fhosgladh gu slaodach. Mar a bhios sinn a ’tilleadh a-steach do na h-àiteachan obrach agus na dàimhean againn, a’ toirt a-steach an fheadhainn nach do dh ’fhàg sinn a-riamh, dè an astar agus an ceàrn ath-inntrigidh a tha ceart?

Faodaidh beòthalachd obann “àbhaisteas” a bhith trom, agus leis a h-uile eadar-obrachadh sòisealta a bharrachd tha soilleireachd aonaranachd a ’fàs nas soilleire. Às deidh na tachartasan dlùth sin uile le bàs agus leapannan neònach eile, tha sinn air ar crathadh, ach chan eil sinn air ar gluasad tuilleadh. Tha na ceistean riatanach uile gun fhreagairt, ged a tha iad gu h-obann nas fosgailte, nas bòidhche, na bha iad a ’nochdadh dìreach beagan sheachdainean air ais. Air aon làimh, bha an èiginn mar aon “buaidh thar-shealladh” mòr agus fhuair sinn sealladh mòran nas fharsainge. Air an làimh eile, chaith sinn a ’mhòr-chuid den èiginn a’ toirt a-steach deatamach ùr. Chaidh a 'bheatha as ìsle a choileanadh, ach feumaidh mòran againn aideachadh gun robh am bruadar a bhith beò beag ro mhòr dhuinn. Agus a-nis tha sinn a ’nochdadh a-rithist, a’ buannachadh gu sealach airson tinneas is aonranachd, ach a dh ’aindeoin sin a’ chùis. Cha robh a bhith a ’toirt seachad seann bhreugan cho pianail, ach a’ toirt dòchasan ùra seachad cho luath - tha e goirt.

Gu dearbh, is dòcha gum bi dàrna tonn de bhròn ann nuair a thuigeas sinn nach eil sinn a ’tilleadh gu beatha, ach bàs. Dh ’fhaodadh sin“ a bhith a ’faighinn air ais gu àbhaisteach” a bhith a ’ciallachadh fìrinn anam-beatha ar beatha obrach monotonous, joyless a bha air trom-inntinn a chuir oirnn ann an sàrachadh slaodach fada mus do bhuail an galar lèir-sgaoilte. A ’caoidh trom, singilte ann an èiginn no a’ caoidh grunn choinneamhan madainn Diluain - agus sinn a ’tilleadh a dh’ obair, is dòcha gum bi ùine chruaidh againn a ’co-dhùnadh dè a tha nas miosa.

Mar sin, a bheil deas-ghnàthan ann a chuidicheas sinn a ’dol tarsainn air an àite cuibhrichte seo eadar seann is ùr àbhaisteach, ar seann fhèin agus ar fèin ùr? Tha sin a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn gun robh an èiginn “fhiach e”?

An-toiseach, is urrainn dhuinn stiùireadh cuideachail a lorg ann an ath-fhilleadh phrìosanaich. Mus tèid an leigeil a-mach, is e aon phrìomh ghnìomhachd a tha ri ghiùlan clàr-seilbhe : thoir aire do na maoinean agad, na goireasan tòcail agad, neart nan dàimhean, a bharrachd air na sgilean sean is ùr agad, gus am bi fios agad dè as urrainn dhut a làimhseachadh, agus dè na suidheachaidhean a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh a sheachnadh ceart às deidh dhut ath-inntrigeadh.

An dàrna, aideachadh gur dòcha gur e tachartas duilich a bh ’ann agus gum faodadh tu a bhith a ’fulang le eas-òrdugh cuideam post-traumatic, dragh gnawing a tha a’ leantainn gun adhbhar follaiseach. Ainmich na faireachdainnean sin agus bruidhinn riutha le co-obraichean no caraidean. Aig amannan bidh trauma a ’comasachadh“ fàs iar-traumatach, ”aig a’ cheann thall a ’leantainn gu ìrean nas àirde de leasachadh pearsantachd, coltach ri traidisean Iapanach Kintsugi, càradh crèadhadaireachd briste. An àite a bhith a ’falach nan sgàinidhean, tha e a’ cur cuideam orra, a ’dèanamh an nì slàn a-rithist agus aig an aon àm a bhith na“ eachdraidh bhriste, ”mar a tha an t-eòlaiche-inntinn Scott Barry Kaufman cho brèagha ga chuir san artaigil aige air“ A ’lorg ciall agus cruthachalachd ann an nàimhdeas.” Tha Kaufman ag ainmeachadh rannsachadh a ’sealltainn gu bheil 61 sa cheud de fhir agus 51 sa cheud de bhoireannaich anns na Stàitean Aonaichte ag aithris co-dhiù aon tachartas duilich nam beatha, agus a’ moladh gu bheil comas daonna airson fulangas cudromach. Tha Kaufman ag ràdh gur e aon de na h-iuchraichean airson fàs post-traumatach an comas a bhith a ’làn sgrùdadh smuaintean, faireachdainnean agus faireachdainnean eagallach seach a bhith a’ cur bacadh orra no “fèin-riaghladh.” Tha an fheadhainn le ìrean ìosal de “seachnadh eòlasach” ris an canar ag aithris na h-ìrean fàis is brìgh as àirde ann am beatha.

An treas, thoir tiodhlac dha cuideigin . Le bhith ga fhaighinn, daingnichidh an neach eile d ’aithne agus cuidichidh e thu gus do stiùireadh fhèin. Tha gifting na dhòigh èifeachdach air dàimhean ath-thòiseachadh gun a bhith a ’dùileachadh dad air ais ach gabhail ris. Tha e cuideachd na dhòigh math air an coibhneas agus an inntinn a tha mòran againn air fhaicinn aig àm a ’ghlas a chumail suas. Chan eil e na iongnadh gun do chòrd taisbeanaidhean mar “Gifts and Rituals” le Lee Mingwei agus an t-sreath Cuirm 1: 1, anns an do chluich aon neach-ciùil airson luchd-èisteachd de aon aig an aon àm, cho mòr sa bha an èiginn. Bha an dà chuid tiodhlacan: dlùth-cheangal agus aire, dhà de na goireasan daonna as luachmhoire.

Mu dheireadh, snaidheadh ​​a-mach agus dìon àite airson cuimhne , airson cuimhne a chumail air na cuimhneachain bhon èiginn agus a bhith a ’freagairt ris na faireachdainnean measgaichte a dh’ fhaodadh tu a bhith fhathast. Dh ’fhaodadh seo a bhith na mheòrachadh làitheil no na chleachdadh naidheachd. Cuidichidh gnìomhachd cunbhalach sam bith, ge bith dè cho beag. Comharraich na rudan a dh ’ionnsaich thu tron ​​èiginn a tha thu airson a thoirt air adhart, sgrìobh sìos iad, agus gu litearra thoir tiodhlac dhaibh mar chuimhneachain. Cùm iad ann an àite sàbhailte, agus nuair a tha an ùine ceart aon latha, dì-phacaich iad agus iongnadh air do chomas fhèin chan ann a-mhàin air a bhith beò ann an èiginn làthaireach ach air a bhith comasach air thu fhèin ath-thòiseachadh - agus a dhol air ais a-rithist.