Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’dol thairis air math nuair a bhios tu a’ fuath air glasraich

"Ach is toil leam blas mheasan is ghlasraich, tha iad cho math!" Bidh mi a ’cluinntinn seo a’ diùltadh latha is a-muigh bho dhaoine a tha ag ràdh nach urrainn dhaibh cuideam a chall air a sgàth.

Tha fios aig a ’mhòr-chuid nan cridheachan gum feum iad barrachd ghlasraich a thoirt a-steach, agus is dòcha barrachd mheasan, gus cuideam a chall nas maireannach. Ach tha a ’mhòr-chuid de mo luchd-dèiligidh a’ cur dragh orm.Carson? Dè a tha a 'tachairt? Tha mi a ’creidsinn gu bheil trì nithean a tha mar bhunait ris an iongantas seo, agus le bhith gan tuigsinn faodaidh e do chuideachadh nas fhasa ithe fallain agus gearradh sìos airson math:

An toiseach, tha a bhith a ’creidsinn gu bheil mì-thoileachas measan agus glasraich mar stàit maireannach a’ riochdachadh mì-thuigse air mar a tha na blasan blas againn ag obair. Faic, tha a ’mhòr-chuid againn cleachdte ri bhith a’ toirt cus thairis air an organ mothachaidh iongantach seo. Tha na cruinneachaidhean gnìomhachais de stalc, siùcar, geir, ola, salann, agus excitotoxins a ’tighinn ann an cruth hyper-tlachdmhor nach robh idir ann fhad‘ s a bha sinn a ’fàs. Cha robh seoclaid air an Savannah. No chips no pretzels anns na tropaigean. Tha mi gu math cinnteach nach robh craobh piotsa ann nas motha!

Mar sin nuair a thèid na brosnachaidhean mòra sin a thoirt a-steach don t-siostam nearbhach againn a-rithist, bidh e a ’freagairt le bhith a’ riaghladh sìos an fhreagairt toileachais aige. Cha bhith na brùbagan blas agad cho mothachail, mar a tha an siostam duais dopamine san eanchainn agad. Mar as motha, agus mar as trice a bhios tu ag ithe na cruthan tiugh sin de thlachd puinnseanta, is ann as motha a bhios do bhlasan blasda, gus an ruig thu a ’phuing far nach eil na blasan nàdarra ann am measan agus glasraich tarraingeach tuilleadh.

Chan eil am pròiseas eu-coltach ri mar a bhios an eanchainn agad a ’stad le bhith a’ cluinntinn cus fuaim nuair a tha thu a ’fuireach ann an àrainneachd fuaimneach. Mar eisimpleir, anns a ’chiad bhliadhna den sgoil cheumnach agam bha mi a’ fuireach dìreach fon fho-thalamh ann an Astoria, Queens (ann an NYC). A ’chiad beagan oidhcheannan cha b’ urrainn dhomh cadal, ach seachdain an dèidh sin is gann gun cluinninn na trèanaichean, agus gu cinnteach chan e na h-eòin agus fuaimean eile nàdur. Carson? Leis gu robh an siostam nearbhach agam fo-riaghladh. Is e seo a thachair dha comas mòran dhaoine a bhith a ’faireachdainn tlachd bho mheasan is ghlasraich.

Tha an naidheachd fìor mhath ge-tà, a bheil am pròiseas ag obair an aghaidh sin cuideachd. Nuair a ghluais mi air falbh bhon t-subway a-steach do sgìre fo-bhailtean sàmhach an Eilein Fhada, cha do ghabh e ach beagan sheachdainean gus an cluinn mi na h-eòin agus na criogaidean a-rithist air an oidhche.

San aon dòigh, ma stadas tu a bhith a ’dèanamh cus de na blasan blasad agad le cruthan tlachdmhor hyper-tiubhaichte gheibh iad air ais am mothachadh ann an òrdugh meadhanach goirid. Gu dearbh, a rèir dè cho ionnsaigheach ‘s a chuireas tu às don cus-bhrosnachadh, faodaidh iad barrachd air dùblachadh ann an cugallachd ann an dìreach 6 gu 8 seachdainean. Mar sin ma dh ’atharraicheas tu do dhaithead, tha mi a’ gealltainn nach bi gràin agad air an fhear ùr gu bràth, dìreach a ’chiad beagan sheachdainean. Cumhachd troimhe!

Is e an dàrna adhbhar a tha daoine a ’cur sìos air a’ bheachd a bhith ag ithe barrachd mheasan is ghlasraich seach nach eil iad a ’tuigsinn cho so-ruigsinneach sa tha an iomairt tlachd. Nuair a leigeas tu às aon tlachd, bidh an siostam agad ag atharrachadh gus barrachd a lorg ann an taobhan eile de bheatha.

A dh 'aindeoin sin (mar gu h-àrd) bu chòir dhut biadh nàdarra a lorg aig a ’cheann thall tuilleadh tlachdmhor nuair a thòisicheas tu ag ithe barrachd ghlasraich, gheibh an eanchainn agad tlachd ann an àite eile eadhon mura h-eil thu, agus ann an àiteachan eile tha mi a ’ciallachadh nas fhaide air falbh toileachas bìdh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi na fàilidhean agus na faireachdainnean bho bhith a ’cagnadh do chlann nas tlachdmhoire na na mhothaich thu roimhe. No a bhith a-muigh le èadhar ùr agus gaoth mhath a ’fàs beagan nas nèamh na bha e a’ faireachdainn roimhe. Is dòcha gu bheil an obair agad a ’còrdadh riut nas motha. No an t-seirbheis ealain, ciùil, sgrìobhaidh no coimhearsnachd agad. Rudeigin! Cha bhith thu gun toileachas fada, mar a tha an t-eagal as motha aig a h-uile duine nuair a bhios iad ag atharrachadh an daithead aca. An àite sin, bidh an gluasad tlachd a ’gluasad. Is ann dìreach mar a tha sinn air ar togail.

Is e an adhbhar mu dheireadh a lorgas mi daoine a ’faighinn“ stad ”air a’ bheachd nach caill iad cuideam a-riamh seach gu bheil gràin aca air measan agus glasraich, air sgàth nach eil iad a ’tuigsinn gu bheil toileachas geàrr-ùine a’ dèanamh chan eil feumaidh iad am beatha a riaghladh anns an dòigh phrìomhach a tha a ’mhòr-chuid a’ gabhail ris gum feum e. Tha e gu tur comasach a bhith a ’dìochuimhneachadh cuid de thoileachasan geàrr-ùine gus amasan is aislingean fad-ùine a thoirt seachad a bheir seachad aig a’ cheann thall tuilleadh toileachas na bhuail luath seoclaid, chips, msaa.

Mar eisimpleir, ann am meadhan nan 2000an bha fìor dhuilgheadas seoclaid agam, agus bha na triglycerides agam tron ​​mhullach. Bha dotairean gu cunbhalach a ’toirt rabhadh dhomh gum bithinn a’ bàsachadh mura cailleadh mi 40 not. Mean air mhean chuir mi às do sheoclaid gus nach robh mi ag ithe tuilleadh. Mar an-diugh cha robh e agam o chionn bhliadhnaichean. (Thoir fa-near nach eil mi a ’creidsinn gu bheil dad ceàrr air seoclaid dha mòran dhaoine, ach dhòmhsa gu sònraichte thionndaidh e a-mach nach robh dad nas fhasa a riaghladh na cuid.)

Nuair a bhios daoine a ’faighneachd ciamar a chaidh agam air seoclaid a thoirt air falbh gu tur airson bliadhnaichean air dheireadh, a’ toirt seachad a h-uile buidheachas milis sin, tha mi ag innse dhaibh gun do rinn mi co-dhùnadh leigeil le toileachasan sònraichte nam bheatha gus am faigh mi tlachd à feadhainn eile, nas cudromaiche. . A bharrachd air gun a bhith a ’bàsachadh, tha mi a’ toirt iomradh air toileachas:

• A ’coiseachd san t-saoghal mar dhuine misneachail, tana.
• A bhith comasach air ruith mun cuairt agus coiseachd le mo nighean bràthair mo bhràthar.
• Le barrachd lùth.
• Cha mhòr a ’cur às do mo psoriasis, rosacea, agus eczema. (Nòta: Chuidich cuir às do teòclaid mo shuidheachadh craiceann gu cinnteach, ach bha an leum nas motha an seo a ’toirt seachad cruithneachd agus bainne.)
• A ’cadal nas doimhne agus nas fuaime, fhad‘ s a dh ’fheumas tu nas lugha de chadal gu h-iomlan.
• Bidh a bhith comasach air a bhith na ùghdar agus stiùiriche soirbheachail ann an raon call cuideim, misneachail nam ionracas agus fios a bhith agam air a ’chomhairle a tha mi a’ tabhann ag obair.
• Agus mòran a bharrachd!

Bhithinn a ’cur casg air na rudan sin nam bithinn ag ithe seoclaid, agus b’ e sin am fìor bhochdainn. Bheir mi seachad beagan riarachaidh blas sealach latha sam bith gus na rudan sin nam bheatha a thoirt gu buil!

Gu h-iomlan, cha leig thu leas a bhith a ’fuath air measan agus glasraich gu bràth, agus cha leig thu leas feitheamh gus an toil leat iad gus stad a chuir air cus agus cuideam a chall. An àite sin, smaoinich air gearradh sìos air ge bith dè an sgudal a tha a ’gabhail àite, cùm sùil air na gucagan blas agad a’ dol tro phròiseas ath-nuadhachadh thar beagan mhìosan, stiùir gu mothachail do dhraibheadh ​​tlachd a dh ’ionnsaigh raointean beatha eile, agus beachdaich air a’ bheachd gum bi tlachd geàrr-ùine ann chan fheum thu do bheatha a riaghladh. Cuir fòcas air amasan fad-ùine, nas tlachdmhoire na àite!

Biadh airson smaoineachadh, nach eil?

Cliog an seo airson tuilleadh bheachdan mu mar as urrainn dhut smachd a chumail air an fheachd a tha coltach nach gabh a riaghladh nad broinn a tha ag ràdh "ith sgudal" aig na h-amannan as miosa.