Mar a tha a bhith a ’cumail àicheil Onto a’ bagairt mathas saidhgeòlach

Susbaint

• Prìomh phuingean
• Na leig leis an stuth bheag thu sìos

Prìomh phuingean

• Tha rannsachadh ùr a ’faighinn a-mach gu bheil an fheadhainn aig a bheil amygdalas a’ cumail ri faireachdainnean àicheil nas fhaide ag aithris air barrachd fhaireachdainnean àicheil agus a ’faighinn eòlas air sunnd saidhgeòlach nas ìsle thar ùine.
• Tha grèim air brosnachaidhean àicheil cuideachd èifeachdach oir tha e a ’toirt buaidh air fèin-mheasadh air an sunnd fhèin.
• Le bhith a ’lorg dhòighean air cnapan-starra beaga a chumail bho bhith gad thoirt sìos, mar sin, faodaidh sin leantainn gu sunnd tòcail nas motha.

A bheil thu buailteach grèim a chumail air faireachdainnean àicheil nuair a thig rudeigin neònach (no cuideigin) fo do chraiceann? Mar a bhios clichés a ’dol: A bheil thu buailteach a bhith“ a ’fallas an stuth beag” agus “a’ caoineadh thairis air bainne air a dhòrtadh ”? No dèan "Grrr!" amannan agus na meanbh-fhàsan beaga a bhios tu a ’faighinn fhad‘ s a tha thu a ’dol timcheall beatha làitheil buailteach a dhol sìos mus cuir rudeigin àicheil thu ann am faireachdainn meallta?

Tha rannsachadh ùr a ’moladh gum faodadh daoine ann am meadhan beatha leis a’ chomas shunndach a bhith a ’leigeil le faireachdainnean àicheil an cùl a chuir air ais a bhith a’ cruthachadh shnìomhanach de shunnd saidhgeòlasach fad-ùine nas fheàrr (PWB) le bhith a ’briseadh a’ chearcall de “mairsinneachd amygdala” tha e coltach gu bheil e ceangailte ri taigh-còmhnaidh air dearmad.

A rèir an luchd-rannsachaidh, is dòcha gum bi buaidh mhaireannach aig PWB air mar a bhios eanchainn neach (gu h-àraidh an roinn amygdala clì) a ’luachadh brosnachaidhean àicheil - an dàrna cuid le bhith a’ cumail grèim air an dearmad no a ’leigeil às. Chaidh an sgrùdadh ath-sgrùdaichte le co-aoisean (Puccetti et al., 2021) fhoillseachadh air 22 Màrt anns an Iris Neuroscience .

Rinn a ’chiad ùghdar Nikki Puccetti agus àrd ùghdar Aaron Heller à Oilthigh Miami an rannsachadh seo le co-obraichean bho Ionad Inntinn Fallain Oilthigh Wisconsin-Madison, Oilthigh Cornell, Penn State, agus Oilthigh Leughaidh. A bharrachd air a bhith na àrd-ollamh saidhgeòlas aig UMiami, tha Heller na eòlaiche-inntinn clionaigeach, neuroscientist buadhach, agus prìomh neach-sgrùdaidh Manatee Lab.

“Bidh a’ mhòr-chuid de sgrùdadh neur-saidheans daonna a ’coimhead air cho dian sa tha an eanchainn a’ dèiligeadh ri brosnachadh àicheil, chan ann dè cho fada ‘s a chumas an eanchainn grèim air brosnachadh," thuirt Heller ann am brath naidheachd. "Sheall sinn ris an dòrtadh - mar a tha dath tòcail tachartas a’ dol thairis air rudan eile a bhios a ’tachairt."

B ’e a’ chiad cheum den sgrùdadh eadar-chuspaireil seo sgrùdadh a dhèanamh air dàta stèidhichte air ceisteachain a chaidh a chruinneachadh bho 52 de na mìltean de dhaoine a bha an sàs anns an sgrùdadh fad-ùine “Midlife anns na Stàitean Aonaichte” (MIDUS) a thòisich ann am meadhan nan 1990an.

San dàrna àite, rè gairm fòn oidhche airson ochd latha às deidh a chèile, dh ’iarr an luchd-rannsachaidh air gach aon de na 52 com-pàirtichean sgrùdaidh sin aithris a dhèanamh air tachartasan cuideam sònraichte (me, trafaic trafaic, cofaidh air a dhòrtadh, duilgheadasan coimpiutair) a dh’ fhiosraich iad air an latha sin còmhla ri cho dian sa bha iad. no faireachdainnean àicheil tron ​​latha.

San treas àite, às deidh timcheall air seachdain de na gairmean oidhche aon-air-aon sin, chaidh gach sgrùdadh a dhèanamh air scan eanchainn fMRI "a bha a’ tomhas agus a ’mapadh gnìomhachd an eanchainn mar a bha iad a’ coimhead agus a ’meas 60 ìomhaigh adhartach agus 60 ìomhaigh àicheil, le 60 ìomhaigh de abairtean aghaidh neodrach. "

Mu dheireadh, rinn an luchd-rannsachaidh coimeas eadar an dàta gu lèir bho cheisteachain MIDUS gach com-pàirtiche, am fiosrachadh “leabhar-latha fòn” làitheil aige, agus neuroimages bho na sganaidhean eanchainn fMRI.

Air an toirt còmhla, tha co-dhùnaidhean an rannsachaidh a ’sealltainn“ gu robh daoine aig an robh amygdala clì a ’cumail air adhart gu brosnachaidhean àicheil airson nas lugha de dhiogan nas dualtaiche a bhith ag aithris air faireachdainnean adhartach agus nas lugha nam beatha làitheil - a bha a’ dòrtadh gu sunnd nas seasmhaiche thar ùine. "

“Is e aon dòigh air smaoineachadh mu dheidhinn, mar as fhaide a chumas an eanchainn agad ri tachartas àicheil, no brosnachaidhean, is ann as miosa a tha thu ag aithris," thuirt Puccetti, Ph.D. tagraiche ann an Roinn Eòlas-inntinn UMiami, thuirt am brath naidheachd. "Gu bunaiteach, fhuair sinn a-mach gur e mairsinneachd eanchainn neach ann a bhith a’ cumail grèim air brosnachadh àicheil a tha a ’ro-innse eòlasan tòcail làitheil a tha nas àicheil agus nas dòchasaiche. Tha sin, an uair sin, a’ ro-innse dè cho math ‘s a tha iad a’ smaoineachadh a tha iad a ’dèanamh nam beatha."

“Dh’ innis daoine fa leth a bha a ’nochdadh pàtrain gnìomhachaidh nach robh cho seasmhach anns an amygdala clì gu brosnachaidhean casgach buaidh àicheil adhartach agus nas trice (NA) ann am beatha làitheil," tha na h-ùghdaran a ’mìneachadh. "Nas fhaide, bha buaidh adhartach làitheil (PA) na cheangal neo-dhìreach eadar seasmhachd amygdala clì agus PWB. Tha na toraidhean sin a’ soilleireachadh cheanglaichean cudromach eadar eadar-dhealachaidhean fa leth ann an gnìomh eanchainn, eòlasan làitheil air buaidh, agus sunnd. "

Na leig leis an stuth bheag thu sìos

“Dh’ fhaodadh gum bi e do dhaoine le barrachd seasmhachd amygdala, gum bi amannan àicheil a ’fàs nas motha no a’ leudachadh le bhith a ’toirt air falbh amannan neo-cheangailte a thig le measadh àicheil," tha na h-ùghdaran a ’beachdachadh. “Faodaidh an ceangal giùlan eanchainn seo eadar mairsinneachd amygdala clì agus buaidh làitheil buaidh a thoirt air ar tuigse mu mheasaidhean nas maireannach, fad-ùine air sunnd."

Is dòcha gum bi mairsinneachd nas lugha de amygdala às deidh droch thachartasan ann am beatha làitheil a ’ro-innse gum bi buaidh nas inntinniche, adhartach ann am beatha làitheil, a dh’ fhaodadh, thar ùine, a bhith a ’cruthachadh snìomh suas de shunnd saidhgeòlasach airson an ùine fhada. “Mar sin, tha eòlasan làitheil de bhuaidh adhartach a’ toirt a-steach ceum meadhanach gealltanach a tha a ’ceangal eadar-dhealachaidhean fa leth ann an dinamics neural ri breithneachaidhean iom-fhillte de shunnd saidhgeòlasach," tha na h-ùghdaran a ’crìochnachadh.

Ìomhaigh de “Mood Negative Linked to Amoldala Activity Amygdala” (Puccetti et al., JNeurosci 2021) tro EurekAlert

Ìomhaigh LinkedIn agus Facebook: fizkes / Shutterstock