Strus Post-traumatic: Ro-innleachdan làimhseachaidh a tha a ’tighinn am bàrr

Dè a th ’ann am PTSD?

Tha PTSD na eas-òrdugh dragh mòr a tha a ’tachairt às deidh nochdadh dìreach no neo-dhìreach air trauma. Ann an cùisean de nochdadh dìreach air comharran trauma PTSD a ’leasachadh às deidh suidheachadh a dh’ fhaodadh a bhith a ’bagairt air beatha leithid droch leòn, ionnsaigh corporra no bagairt ionnsaigh, tortadh no èigneachadh. Faodaidh PTSD cuideachd tighinn bho bhith a ’nochdadh gu neo-dhìreach ri trauma leithid tachartasan‘ fianais ’a tha a’ bagairt beatha dhaoine eile ach nach eil a ’toirt buaidh dhìreach air an neach-amhairc, no ag ionnsachadh mu thachartas a tha a’ bagairt air beatha (gu sònraichte fear a thug buaidh air ball teaghlaich no caraid). Faodaidh comharran PTSD tòiseachadh taobh a-staigh làithean às deidh dhaibh a bhith an sàs ann an trauma no nuair a dh ’fhaodadh iad a bhith‘ air an dàil ’mìosan no bliadhnaichean. Mar as trice bidh comharran de numbing psychic a ’tòiseachadh sa bhad às deidh dhaibh a bhith fosgailte do dhuilgheadas.Tha comharraidhean eile a bhios nas trice a ’nochdadh anns na làithean agus na seachdainean às deidh trauma a’ toirt a-steach cuimhneachain ath-aithriseach ath-aithriseach air an eòlas traumatach (flashbacks), arousal autonomic (perspiration, anail luath, ìre cridhe àrdaichte), trom-laighe ath-chuairteach, agus hyper-vigilance. Bidh daoine le traumatachadh gu gnìomhach a ’seachnadh shuidheachaidhean a chuireas nan cuimhne an tachartas duilich, is dòcha gum bi amnesia aca den tachartas traumatach, agus gu tric bidh iad a’ faighinn eòlas air faireachdainnean domhainn de sgaradh agus call.

Dh ’fhaodadh gum bi faireachdainn dubhach, iomagain, fearg, dian nàire no faireachdainnean ciont, mì-chliù, irioslachd, agus freagairt tòiseachaidh àibheiseach a’ leantainn airson bliadhnachan às deidh dhaibh a bhith fosgailte do dhuilgheadas. Dh ’fhaodadh gum bi comharraidhean saidhc-inntinn aig daoine a tha ann an droch throma, a’ toirt a-steach comharraidhean dissociative (m.e. duilgheadas a ’faicinn a’ bhodhaig no an àrainneachd mar ‘fìor’), agus comharran sgrùdaidh no lèirsinneach. Faodaidh daoine le traumatachadh droch bhuaidh a thoirt air na comharraidhean aca agus chan urrainn dhaibh obrachadh aig an obair, san sgoil, ann an dàimhean no ann an co-theacsan sòisealta eile. Tha eas-òrdugh cuideam teann (RDDC) na eadar-dhealachadh nas lugha de PTSD anns a bheil na comharraidhean uile a ’fuasgladh taobh a-staigh aon mhìos às deidh dhaibh a bhith fosgailte do dhuilgheadas. Bidh timcheall air leth de dhaoine a tha a ’faighinn RDDC a’ leasachadh PTSD làn-shèideadh.

Làimhseachadh gnàthach air PTSD agus na cuingeadan aca

Bidh leigheasan cungaidh-leigheis agus saidhgeòlasach le taic bho inntinn-inntinn prìomh-shruthach a ’lughdachadh cho dona sa tha cuid de chomharran PTSD ach tha èifeachdas cuibhrichte aig a’ mhòr-chuid de dhòighean-obrach àbhaisteach. Cha bhith uimhir ri leth de na daoine a chaidh a dhearbhadh le PTSD a tha air an làimhseachadh le cungaidhean cungaidh no leigheasan gnàthach saidhgeòlasach a ’freagairt gu h-iomlan. Tha PTSD mar thoradh air ionnsaigh fòirneartach, èigneachadh no nochdadh traumatach gu sabaid gu tric air a chomharrachadh le fìor chomharran nach eil a ’freagairt gu math ri làimhseachadh. A bharrachd air an sin, tha mòran de chungaidh-leigheis ag adhbhrachadh droch bhuaidhean mòra a tha a ’leantainn gu droch ghèilleadh no stad air làimhseachadh tràth mus toir PTSD freagairt do làimhseachadh. Mar eisimpleir bidh riaghladh fad-ùine PTSD le luchd-dìon ath-ghabhail serotonin-roghnach (SSRIs) no cungaidhean cungaidh eile gu tric a ’leantainn gu àrdachadh cuideam, dìth feise agus dragh cadail. Tha cuingealachaidhean modhan gnàthach gnàthach a ’toirt cuireadh do bheachd fosgailte air an raon de dhòighean-làimhseachaidh gealltanach eile agus amalaichte a tha ag amas air casg a chuir air PTSD às deidh dhaibh a bhith fosgailte do trauma agus a bhith a’ làimhseachadh PTSD cronach.

Modhan neo-chungaidh-leigheis air an cleachdadh gus casg no làimhseachadh PTSD

Tha èifeachdas cuibhrichte cungaidh-leigheis gnàthach agus leigheasan leigheas-inntinn PTSD a ’toirt cuireadh dha beachdachadh gu mòr air leigheasan co-phàirteach is eile. Tha stuthan nàdarra a thathas a ’cleachdadh gus casg a chuir air PTSD (i.e. ro no às deidh a bhith fosgailte do trauma) no a bhith a’ làimhseachadh PTSD chonic a ’toirt a-steach dehydroepiandrosterone (DHEA), aigéid shailleil riatanach omega-3 agus foirmle meanbh-beathachaidh seilbh. Tha dòighean-obrach neo-chungaidh-leigheis eile a dh'fhaodar a chleachdadh gus casg no làimhseachadh PTSD a ’toirt a-steach massage, dannsa / dannsa gluasad, yoga, trèanadh meòrachaidh agus inntinn, trèanadh nochdaidh brìgheil brìgheil (VRET) agus trèanadh biofeedback EEG.

Dh ’fhaodadh trèanadh inntinn a bhith a’ lughdachadh comharraidhean PTSD nuair a cheadaicheas aire nas fheàrr barrachd smachd air smuaintean no cuimhneachain brùideil. Faodaidh euslaintich a tha a ’dol an sàs ann an cleachdadh inntinn a bhith air an trèanadh gus aire a ghluasad bho eagal a tha air a chuimhneachadh gu fuasgladh chruaidh cheistean a tha ag amas air dèiligeadh nas fheàrr. Thathas a ’creidsinn gu bheil na buannachdan teirpeach a tha ann am meòrachadh mantra co-cheangailte ri buaidhean seinn ath-aithriseach air a bhith a’ lughdachadh na h-ìre iomlan de arousal a ’ceadachadh fèin-riaghladh tòcail nas fheàrr. Tha buannachdan cudromach meòrachaidh ann an làimhseachadh PTSD a ’toirt a-steach trèanadh furasta, cosgais ìseal agus buileachadh practaigeach ann an suidheachaidhean buidhne.

Bidh leabhar-d ùr a ’dèanamh lèirmheas air an fhianais airson leigheasan neo-chungaidh PTSD

Ma tha thu a ’strì le eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) agus a’ gabhail cungaidh-leigheis nach eil a ’lughdachadh na comharraidhean agad, tha thu a’ faighinn droch bhuaidh, no dìreach chan urrainn dhut pàigheadh ​​airson cumail a ’toirt cungaidh-leigheis a tha ag obair a dh’ fhaodadh gum faigh thu buannachd às an leabhar-d agam Mì-rian cuideam post-traumatic: Am fuasgladh slàinte inntinn aonaichte- leigheasan neo-chungaidh sàbhailte, èifeachdach agus aig prìs reusanta de PTSD. Anns an leabhar-d bidh mi a ’toirt seachad fiosrachadh practaigeach mu chaochladh roghainnean neo-chungaidh sàbhailte, èifeachdach agus aig prìs ruigsinneach a chuidicheas tu a’ faireachdainn agus ag obair nas fheàrr leithid luibhean, vitamain agus stuthan nàdarra eile, dòighean-obrach làn-chorp, meòrachadh agus cleachdaidhean bodhaig inntinn. , agus leigheasan lùth.

Eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD): Am fuasgladh slàinte inntinn aonaichte cuidichidh e thu
• Tuig PTSD nas fheàrr
• Dèan tasgadh air na comharraidhean agad
• Ionnsaich mu dheidhinn diofar dhòighean neo-chungaidh-leigheis airson casg no làimhseachadh PTSD
• Leasaich plana làimhseachaidh gnàthaichte a tha a ’dèanamh ciall dhut
• Dèan ath-mheasadh air a ’phlana leigheis agad agus dèan atharrachaidhean mura h-obraich a’ chiad phlana agad