Am feum thu thu fhèin a ghràdhachadh mus urrainn dha cuideigin eile a dhèanamh?

Tha creideas cumanta ann, gus fìor ghràdh a thoirt do dhaoine eile, feumaidh tu gaol a thoirt dhut fhèin an toiseach. Gus am bi dàimhean sona agus fallain agad le daoine eile, gu sònraichte ann an dàimhean romansach, bidh an smaoineachadh a ’dol, feumaidh daoine fa leth a bhith a’ creidsinn sin an toiseach iad tha daoine measail air an luach fhèin. Gu dearbh, tha sgoiltean smaoineachaidh iomlan ann an suidheachaidhean teirpeach taobh a-staigh saidhgeòlas air a bhith ag amas air a ’bheachd seo, leithid leigheas pearsa-meadhanaichte agus leigheas reusanta-tòcail.

Dè a tha e a ’ciallachadh a bhith gad ghràdh fhèin ann an dòigh a tha na bhuannachd chan ann a-mhàin dhut mar neach fa leth ach cuideachd do dhàimhean eadar-phearsanta? Tha luchd-rannsachaidh air a bhith ag amas o chionn fhada air ìrean àrda de Fèin-spèis mar a ’phrìomh dhòigh anns am bi daoine a’ faireachdainn math mun deidhinn fhèin. Mar a chaidh a dheasbad ann an dreuchdan roimhe an seo, tha ìrean àrda an coimeas ri ìrean ìosal fèin-spèis mar as trice a ’ro-innse dhaoine fa leth a tha a’ leantainn dlùth-cheangal agus ceangal anns na dàimhean romansach aca, gu sònraichte nuair a tha iad ann an suidheachaidhean bagarrach (Murray, Holmes, & Collins, 2006).

Ach faodaidh fèin-spèis a bhith na bheannachadh measgaichte nuair a thig e gu dàimhean. Gu sònraichte, àrd chan eil fèin-spèis, ged a tha e co-cheangailte ri cuid de ghiùlan dàimh adhartach, ach air a cheangal gu lag ri slàinte dàimh iomlan (Campbell & Baumeister, 2004). Faodaidh daoine a bhith gan giùlan fhèin gu math millteach a dh ’ionnsaigh com-pàirtichean dàimh nuair a tha iad a’ faireachdainn gu bheil na com-pàirtichean sin air am fèin-spèis a mhaoidheadh ​​ann an dòigh air choreigin (i.e., air an tàmailteachadh).

Mar sin ciamar eile a dh ’fhaodadh daoine a bhith a’ faireachdainn deimhinneach mun deidhinn fhèin chan eil tighinn còmhla ris na cunnartan a thaobh fèin-spèis àrd? O chionn ghoirid, tha luchd-rannsachaidh air tòiseachadh a ’sgrùdadh seòrsa beagan eadar-dhealaichte de fhèin-ghràdh, ris an canar fèin-truas , mar stòr eile de fèin-fhaireachdainnean adhartach as urrainn buannachd dàimhean romansach agus neo-romansach le chèile. Tha fèin-truas a ’toirt a-steach a bhith gad fhaicinn fhèin - a’ toirt a-steach na lochdan agad - le coibhneas agus gabhail ris, agus gun a bhith a ’faighinn cus fòcas no air a chomharrachadh le faireachdainnean àicheil. Tha e a ’toirt a-steach a bhith ag aithneachadh do cheangal ris an iomadh duine eile san t-saoghal a tha dualtach a bhith far a bheil thu a-nis aig àm air choreigin nam beatha (Neff, 2003). Tha fèin-truas mar as trice ceangailte gu dearbhach ri gnìomhachd saidhgeòlach fa leth. Tha e co-cheangailte ri faireachdainnean sunnd; bidh daoine fèin-truacanta ag aithris barrachd aoibhneis, dòchas, sàsachd beatha, agus builean tòcail adhartach eile an coimeas ris an fheadhainn a tha gam breithneachadh fhèin gu cruaidh (m.e., Neff, 2003).

Tha obair o chionn ghoirid a ’moladh gum faodadh fèin-truas a bhith gu math buannachdail cuideachd airson toraidhean dàimh. Bu chòir an dearbh nàdar fèin-truas mar thogail a tha a ’soilleireachadh ceanglaichean dhaoine fa leth ri daoine eile a bhith a’ ciallachadh gu bheil buaidh mhath aige ann an dàimhean dlùth. Stèidhichte air an fheallsanachd seo, rinn Neff and Beretvas (2013) sgrùdadh an robh a bhith fèin-fhaireachdainn co-cheangailte ri giùlan dàimh adhartach ann an dàimhean romansach, leithid a bhith nas cùramaiche agus nas taiceil le com-pàirtichean. Bha iad a ’fastadh timcheall air 100 càraid airson an sgrùdadh agus a’ sgrùdadh mar a bha aithisgean dhaoine fa-leth mu cho-fhaireachdainn a ’ro-innse beachdan a’ chom-pàirtiche aca air an giùlan anns an dàimh. Fhuair iad a-mach gun robh barrachd dhaoine fèin-chomasach a ’nochdadh giùlan dàimh nas deimhinne - leithid a bhith nas cùramaiche agus nas taiceil, agus nas lugha ionnsaigheach no smachdail - na an fheadhainn nach robh cho fèin-chomasach. Seachad air sin, barrachd dhaoine fèin-truacanta agus an com-pàirtichean thug iad cunntas air ìrean nas àirde de shunnd dàimh iomlan.

Tha e coltach gu bheil am buannachd seo a ’leudachadh gu dàimhean nas fhaide na dàimhean romansach cuideachd: Sgrìobh timcheall air 500 oileanach colaiste mu àm nuair a bha na feumalachdan aca a’ dol an-aghaidh feumalachdan cuideigin a bha fo chùram - am màthair, athair, an caraid as fheàrr no an companach romansach. An uairsin thug na h-oileanaich cunntas air mar a dh ’fhuasgail iad a’ chòmhstri, mar a bha iad a ’faireachdainn mun rùn, agus na faireachdainnean aca a’ measadh mathas gach dàimh. Thar gach dàimh a chaidh a sgrùdadh, bha ìrean nas àirde de fhèin-truas co-cheangailte ri coltas nas motha airson co-rèiteachadh gus còmhstri fhuasgladh; barrachd faireachdainnean dearbhte agus buaireadh nas lugha tòcail mu fhuasgladh còmhstri; agus ìrean nas àirde de shunnd dàimh (Yarnell & Neff, 2013).

Mar sin tha e coltach gu bheil sin gad ghràdh fhèin is dòigh chudromach airson do chomas air daoine eile a ghràdhachadh - ach chan eil am fèin-ghràdh a tha coltach gu bhith a ’cunntadh dìreach fèin-spèis àrd, no a’ faireachdainn math mu dheidhinn thu fhèin ;; tha e na chomas dhut a bhith truacanta a dh’ionnsaigh thu fhèin a tha cudromach, lochdan agus a h-uile càil.

Caimbeul, W. K., & Baumeister, R. F. (2004). A bheil feum air a bhith a ’gràdhachadh an fhèin airson gaol a thoirt do neach eile? Sgrùdadh air dearbh-aithne agus dlùth-cheangal. Ann am M. B. Brewer & M. Hewstone (Eds.), Fèin agus dearbh-aithne sòisealta (pp. 78–98). Malden, MA: Foillseachadh Blackwell.

Moireach, S. L., Holmes, J. G., & Collins, N. L. (2006). A ’dèanamh cinnteach à gealltanas: an siostam riaghlaidh cunnairt ann an dàimhean. Iris saidhgeòlais, 132 (5), 641.

Neff, K. (2003). Fèin-truas: Beachdachadh eile air sealladh fallain a dh ’ionnsaigh fhèin. Fèin agus Dearbh-aithne, 2, 85-101.

Neff, K.D. & Beretvas, N. (2013) Dleastanas Fèin-truas ann an Dàimhean romansach, Fèin agus Dearbh-aithne, 12: 1, 78-98.

Yarnell, L. M., & Neff, K. D. (2013). Fèin-truas, fuasglaidhean còmhstri eadar-phearsanta, agus sunnd. Fèin agus Dearbh-aithne, 12 (2), 146-159.