A bheil thu a ’cleachdadh d’ ùine gu dòigheil?

Susbaint

• Prìomh phuingean
• Tha ùine luachmhor
• Sia dòighean airson an fheum as fheàrr a dhèanamh den ùine agad

Prìomh phuingean

• Chan eil a ’mhòr-chuid againn a’ fuireach mar gum biodh an ùine againn cuibhrichte, agus mar sin a ’caitheamh cus dheth.
• Am measg dhòighean air ùine a chleachdadh nas fheàrr tha a bhith a ’mìneachadh na tha cudromach agus a bhith a’ dèanamh rudan gu cunbhalach taobh a-muigh an àbhaist àbhaisteach.
• Le bhith ag amas air ùine nas mionaidiche faodaidh e na tiodhlacan a tha dualach don h-uile mionaid a nochdadh.

Ùine. Chan urrainn dha leudachadh no cùmhnant a dhèanamh. Gheibh thu an aon suim a h-uile latha. Tha e ro-innseach, le amannan clàraichte airson sunrises agus sunsets. Faodaidh tu an gleoc a chuir air ais agus an uairsin air adhart, a rèir far a bheil thu a ’fuireach, dà uair sa bhliadhna. Is e a ’phuing, is e ùine aon de na beagan eileamaidean a tha dùil ann am beatha, agus is e an deagh chothromaiche a th’ ann. Chan eil duine a ’faighinn barrachd ann an latha na duine sam bith eile; chan eil e gu diofar dè an airgead no a ’bhuaidh a th’ agad, tha e an aon rud airson a h-uile duine.

Is e a ’chùis na thaghas tu a dhèanamh leis an àm. Agus ciamar - a ’smaoineachadh gur dòcha gu bheil barrachd agad na tha agad fad do bheatha - is dòcha gun roghnaich thu cus dheth a chaitheamh. Dè a dhèanadh tu nan toireadh cuideigin $ 86,400 dhut mar thiodhlac? Am biodh tu a ’smaoineachadh fada is cruaidh mu mar a chleachdadh tu an t-airgead sin, agus dè na rudan spòrsail no cudromach a dhèanadh tu leis? Sin an àireamh de dhiogan a gheibh sinn gach latha. Ach am bi thu ag èirigh sa mhadainn agus a ’smaoineachadh dè na rudan luachmhor is cudromach a nì thu leis gach diog? Is e glè bheag de dhaoine a nì.

Tha ùine luachmhor

Ma bha cuideigin a-riamh faisg ort, caraid no fear gaoil, a fhuair diagnosis duilich, tha fios agad air an eadar-dhealachadh iongantach nuair a thuigeas duine gur dòcha nach eil an ùine a bha iad a ’cunntadh sa bheatha seo. Gu h-obann, tha ùine cudromach gu leòr, agus tha e riatanach a bhith a ’dèanamh a’ chuid as fheàrr dheth.

Chan eil a ’mhòr-chuid de dhaoine beò mar a tha ùine luachmhor. Bidh iad beò mar a tha amàireach latha eile, agus mar sin gheibh iad gu rud sam bith a tha cudromach dhaibh, ma-thà. Tha gach mionaid, gach uair a thìde agus gach latha na bathar luachmhor, agus is dòcha gum bi an t-àm ann dhut beachdachadh air mar a tha thu a ’cleachdadh na tha thu a’ faighinn.

Tha beatha trang. Tha iarrtas mòr air teaghlaichean. Tha an obair fada agus uaireannan gu math cruaidh. Is dòcha gum bi thu sgìth mus cuir thu crìoch air an latha-obrach agad, gum faigh thu do chlann dhan leabaidh, agus gum faigh thu freagairt air beagan cheanglaichean pearsanta. Is dòcha gu bheil thu air do leamh agus gun a bhith a ’cleachdadh na h-ùine a bheirear dhut, a’ smaoineachadh gu bheil e gun chrìoch co-dhiù, mar sin dè a ’phuing?

Sia dòighean airson an fheum as fheàrr a dhèanamh den ùine agad

Tòisich a ’smaoineachadh mun“ tiodhlac ”agad de 86,400 diogan gach latha. Cleachd iad gu ciallach gach latha. Seo na rudan as urrainn dhut a dhèanamh, gu sònraichte ma tha thu trang agus ùine a ’dol à sealladh:

1. Mìnich na tha thu a ’gabhail cùram mu dheidhinn. Feumaidh tu bith-beò a dhèanamh, na bilean a phàigheadh, frithealadh do theaghlach no do charaidean ann an fheum, cuir crìoch air a ’phàipear a tha ri phàigheadh ​​airson a’ chlas agus bruich do bhiadh. Tha cuid de neo-rèiteachaidhean ann, ach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh a h-uile càil “feumar”, smaoinich air na tha thu a ’gabhail cùram. A bheil thu airson am pròiseas a mhealtainn? A bheil thu airson thu fhèin a leasachadh? A bheil thu airson rudeigin ùr ionnsachadh? A bheil thu airson lèirsinn fhaighinn no an ùine a tha thu a ’dèanamh nan rudan sin a chleachdadh gus fios a chuir chun neach a-staigh agad? Is e a ’phuing gu bheil a h-uile gnìomh nad bheatha a’ toirt cothrom dhut airson brìgh nas doimhne ma stèidhicheas tu an toiseach na bu mhath leat a bhith.
2. Dèan rudeigin a bhriseas ruitheam cunbhalach (uaireannan air a mheas mar “monotony”). Cuir fòn gu caraid nach do bhruidhinn thu ris ann an ùine. Gabh cuairt an àiteigin tlachdmhor. Dealbhaich turas eadhon ged nach toir thu e airson greis. Coimhead tro dhealbhan de àite no de dhaoine a tha gad dhèanamh toilichte. Bidh a bhith a ’briseadh do chleachdadh àbhaisteach a’ toirt an eanchainn agad a-mach às a ’mhodh rote agus gad chuideachadh gus smaoineachadh a-rithist.
3. Dèan rudan gu inntinn. Ith gu slaodach. Tlachd a ghabhail air blas agus fàileadh do bhiadh. Coisich gu slaodach agus thoir aire do fhaireachdainn na talmhainn fo do chasan no an èadhar air do chraiceann. Bi mothachail nuair a bhruidhneas tu. Èist gu math nuair a bhios daoine eile a ’bruidhinn riut. Gluais sìos thu fhèin iomadh uair tron ​​latha gus a bhith a dh'aona ghnothach agus thoir aire do na tha a 'tachairt timcheall ort.
4. Stad agus anail gu mothachail grunn thursan tron ​​latha. Gabh anail domhainn a-steach tron ​​t-sròin agad, exhale le gusto a-mach tro do bheul. Dèan conaltradh ris an anail agad. Cuir fòcas air a ’mhìorbhail a tha san anail. Cha leig thu leas a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn, ach a dh’ aindeoin sin tha e gad chumail a ’dol fad an latha. Cuir d ’aire air.
5. Bi nad dhealbhadair. Ma tha ùine a ’toirt a-steach thu, tòisich nas mothachail air na tha thu ga chleachdadh agus na tha thu a’ gealltainn. Mas e neach “tha” a th ’annad a tha ag aontachadh barrachd a ghabhail na bu chòir dhut, smaoinich air a bhith ag ràdh“ chan eil. ”Ma nì thu gealltanas, briseadh sìos na tha a dhìth gu gnìomhan beaga agus air leth gus an urrainn dhut adhartas a dhèanamh mean air mhean an àite a bhith a’ ruith gus rudeigin fhaighinn Cuir rudan air a ’mhìosachan. Plana airson dealbhadh.
6. Faigh ceangailte ris a ’mhìosachan agad. Dealbhaich “àm dhomh,” “ùine smaoineachaidh,” agus “ùine airson dealbhadh." Na bi dùil gum bi seo dìreach a ’fosgladh gu nàdarra. Bi a dh'aona ghnothach gus am bi e nas nàdarra dhut.

Cuidichidh a bhith nas inntinniche agus a dh'aona ghnothaich mun ùine agad thu a ’cuimseachadh air nas mionaidiche agus na tiodhlacan a lorg anns a h-uile mionaid a bheirear dhut.