Do eanchainn air trauma

Susbaint

• Prìomh phuingean
• Mar a tha trauma a ’toirt buaidh air an eanchainn
• Teiripe seallaidh ùine
• Leughadh riatanach airson mì-rian cuideam post-traumatic
• An urrainn do MDMA cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh PTSD?

Prìomh phuingean

• Bidh eòlas traumatach a tha a ’toirt a-steach a’ mhòr-chuid no a h-uile mothachadh air a stòradh ann an grunn roinnean den eanchainn.
• Ma tha tachartas traumatach anabarrach, thig e gu bhith na chuimhneachan domhainn stèidhichte san eanchainn, an àite cuimhne geàrr-ùine.
• Bidh Teiripe Lèirsinne Ùine a ’cuideachadh dhaoine gus gluasad air falbh bho bhith a’ cuimseachadh gu cumhang air an àm a dh ’fhalbh agus a’ toirt cothrom air dòchas san àm ri teachd.

Gus paraphrase neuroscientist David Eagleman anns an leabhar inntinneach aige, Incognito: Beathaichean dìomhair na h-eanchainn , tha na h-uimhir de cheanglaichean ann an aon cheudameatair ciùbach de stuth eanchainn mar a tha rionnagan ann an galaxy Milky Way! Tha seo a ’dèanamh an eanchainn mar an organ as iom-fhillte anns a’ chruinne-cè aithnichte agus gar cuideachadh a ’tuigsinn carson a dh’ fhaodadh duilgheadasan cho farsaing mar PTSD a bhith freumhaichte gu domhainn san eanchainn againn agus an uairsin ar psyche.

Mar sin ciamar a tha trauma a ’toirt buaidh air an organ iongantach ioma-thaobhach seo, an eanchainn?

Mar a tha trauma a ’toirt buaidh air an eanchainn

Tha eòlas traumatach a tha a ’toirt a-steach a’ mhòr-chuid no a h-uile mothachadh - sealladh, cluinntinn, fàileadh, pian corporra - a bharrachd air faireachdainnean, cainnt, agus smaoineachadh, air a stòradh ann an grunn roinnean air feadh an eanchainn agad. Leis gu bheil sinn uile nan creutairean sònraichte, fa leth, iom-fhillte tha eòlas PTSD rudeigin eadar-dhealaichte airson a h-uile duine, ged a tha rudan cumanta cumanta a tha a ’suidheachadh an seòrsa seo de dh’ fhulangas bho chèile gu na seòrsaichean tinneas inntinn aice.

Agus dìreach mar as urrainn dhut fulang le beagan trom-inntinn no iomagain, faodaidh tu fulang le ìrean glè bheag gu fìor PTSD. Ma tha tachartas traumatach anabarrach, thig e gu bhith na chuimhneachan làn-stèidhichte fad-ùine an àite cuimhne geàrr-ùine mar a bh ’agad airson lòn Dimàirt sa chaidh. Is dòcha gum bi neach a tha a ’fulang le PTSD as ìsle a’ fàs nas fheàrr thar ùine gun leigheas. Mar eisimpleir, nam biodh iad ann an inneal fender, gheibh iad an càr aca gus nach smaoinich iad mun tubaist a h-uile uair a chì iad an càr. Le ùine bidh e comasach dhaibh draibheadh ​​ri taobh làrach an tubaist gun a bhith a ’smaoineachadh air na“ what ifs ”: Dè nam bithinn air an dachaigh fhàgail còig mionaidean roimhe sin? Dè nam bithinn air slighe eadar-dhealaichte a ghabhail a dh'obair?

Ach ma chaidh ionnsaigh corporra agus ionnsaigh brùideil a thoirt ort, cha toir ùine sam bith cur às don trauma gu tur mura faigh thu cuideachadh. Tòisichidh tu ag atharrachadh do smuaintean agus do chleachdaidhean timcheall air na cuimhneachain dorcha sin agus na faireachdainnean a tha iad a ’dùsgadh. Agus tha na h-atharrachaidhean sin a ’cosg gu daor dhut. Tha thu air a chumail dìomhair, mar sin cha bhith thu airson bruidhinn mu dheidhinn, nas lugha a ’faicinn duine sam bith. Chan eil thu a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, mar sin carson a dhol don trioblaid a bhith a’ feuchainn ri bhith so-fhaicsinneach? Leis nach eil thu airson duine fhaicinn agus nach eil dragh agad mu mar a choimheadas tu, carson a dhol don gym no gabh cuairt no faighinn a-mach às an leabaidh idir?

Mu dheireadh, bidh na rudan àbhaisteach a dhèanadh tu airson no còmhla ri daoine eile - a ’dol a dh’ obair, ag ullachadh biadh, a ’gabhail ùidh anns na rinn iad an latha sin - gu bhith nan obair a thionndaidheas gu tàmailt, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn iriosal agus feargach thuca. Tha rudan sìmplidh an dà chuid aig an obair agus aig an taigh nach biodh a-riamh air do choireachadh ron trauma - a ’lorg àite pàircidh ann an raon pàircidh làn sluaigh, a’ rothaireachd an àrdaichear chun oifis, an t-sreath nigheadaireachd - a-nis nan cnapan-starra monolithic ris am feumar dèiligeadh mus urrainn dhut inntinn a lùbadh suas ann an suidheachadh fetal agus a dhol a-null agus a-rithist dè a-rithist agus a-rithist.

Is dòcha gu bheil iad a ’dùnadh dùinte agus gun chùram, ach gu domhainn taobh a-staigh tha fios aig daoine le PTSD gu bheil feum aca air cuideachadh. Aig amannan tha a bhith a ’faighinn cuideachadh coltach ri aon obair eile a tha dìreach ro mhòr airson a bhith a’ smaoineachadh. Gu tric chan eil iad a ’faighinn cuideachadh oir tha eagal orra a bhith air am breithneachadh, air an roinn agus air am meas tinn. Agus airson a ’chòrr, tha bàsmhorachd agus sinnsireachd a’ dol a-steach agus ag ràdh, ‘‘ Carson a tha dragh ort? Chan eil dad gu bhith ag atharrachadh ge bith dè a nì thu no dè a chanas iad. ''

Faodaidh daoine le PTSD trom gun làimhseachadh a dhol fodha a-steach don doimhneachd trom-inntinn as doimhne, as dorcha gun dòigh sam bith a-mach. Cha bhith iad a ’coimhead suas, tha eagal orra gum bi an trauma grànda aca a’ coimhead air ais orra. Tha daoine a tha a ’fulang le PTSD glaiste san tachartas duilich a chaidh seachad. Tha eagal orra san àm ri teachd oir tha eagal orra gun tèid an trauma a chaidh seachad ath-chruthachadh, agus gum bi iad beò ann an tiodhlac marbhtach. Dha mòran, tha an aon fhaochadh bho na dh ’fhaodadh a bhith na ghiùlan addictive. Faodaidh tu am bàn a lìonadh - “Tha mi a’ dol a dhèanamh: a) deoch seo, b) am pill seo a ghabhail, c) smocadh seo, d) ithe seo, e) an geama bhidio seo a chluich agus / no f) surfadh air an eadar-lìn. . oir bheir e orm faireachdainn beagan nas fheàrr. "

Teiripe seallaidh ùine

Is e aon de na h-iuchraichean a th ’ann an Teiripe Sealladh-tìm a bhith a’ tuigsinn gum bi roghainn againn an-còmhnaidh atharrachadh mar a choimheadas sinn air amannan ar beatha. Thar cùrsa an leigheas ùr inntinneach seo, bidh luchd-fulang PTSD a ’gluasad air falbh bho fhòcas cumhang air an àm a dh’ fhalbh agus tiodhlac sineach agus an comas a bhith a ’coileanadh àm ri teachd dòchasach a-riamh. An àite sin, bidh iad a ’siubhal a dh’ ionnsaigh sealladh ùine chothromach anns a bheil e coltach a-rithist gum bi iad beò làn agus gealltanach.

Tha am bun-bheachd seo ri fhaicinn anns a ’chànan àbhaisteach a bhios luchd-leigheis sealladh ùine a’ cleachdadh. Chaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ fulang le PTSD a chomharrachadh mar-thà mar imcheist, trom-inntinn, no eadhon tinn inntinn. Nuair a chluinneas iad na faclan sin agus nuair a nì iad ceangal riutha, tha an comas a bhith a ’nochdadh a-riamh bho leithid de stàit a’ faireachdainn gu math fada air falbh. Ag ath-sgrìobhadh an '' tinneas '' aca mar '' leòn '' agus ag ath-aithris an trom-inntinn agus an imcheist mar '' àm a dh'fhalbh àicheil '' gun urrainn dhaibh '' tiodhlac adhartach '' agus '' àm ri teachd nas soilleire '' a chuir nan àite - agus aig a 'cheann thall le sealladh ùine cothromach - is dòcha gu bheil e a ’coimhead ro shìmplidh, gu sònraichte dhaibhsan a tha air an trèanadh ann an leigheas inntinn. Ach do dhaoine a tha a ’fulang le PTSD, tha am beachd a bhith a’ faighinn frèam adhartach airson a bhith a ’tuigsinn agus ag obair air na cùisean aca mar as trice a’ tighinn mar fhaochadh mòr agus gath fàilteachaidh de sholas anns an dorchadas.

Leughadh riatanach airson mì-rian cuideam post-traumatic

An urrainn do MDMA cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh PTSD?