Fàilte gu truaighe!

Toilichte.

Toilichte toilichte.

Hap hap hip-hap toilichte.

Gu leòr, ma-thà. Fàilte gu Mar as urrainn dhut a bhith meallta: Am Blog.

Cò mu dheidhinn a tha seo?

Airson a ’mhòr-chuid de na 20 bliadhna a dh’ fhalbh, tha eòlas-inntinn air a bhith trom leis a ’cheist airson toileachas. Ged a bha luchd-clionaigeach roimhe seo a ’cuimseachadh air lughdachadh fìor fhulangas, o chionn ghoirid rinn sinn sgrùdadh air mar a thogas iad daoine bho mhì-thoileachas measgachadh gàrraidh gu coileanadh àrdaichte.

Ann an seagh, cha bu chòir seo a bhith riatanach. Ged a tha bochdainn agus mì-fhortan pailt ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, chan eil iad faisg air làimh cho cumanta sa bha iad ann an àrainneachd mean-fhàsach ar gnè. Tha càraichean, mullaichean, siostaman cùram slàinte, àmhainnean microwave, agus seilleanan artisanal againn. Bidh sinn ag obair, sa mhòr-chuid, ann an àrainneachd a tha reusanta sàbhailte. Bidh sinn a ’cadal ann an leapannan comhfhurtail. Tha cothroman gun samhail againn airson dibhearsain.

Nam biodh neach-ainm bho na Meadhan Aoisean air e fhèin a chuir a-null gu Ameireaga a-Tuath san 21mh linn, bhiodh e den bheachd gun robh e air neamh a ruighinn.

Ach coimhead mun cuairt.

Tha mì-thoileachas gar cuairteachadh. Tha na meadhanan a ’bruidhinn air èiginn slàinte inntinn, a dh’ aindeoin gu bheil sinn a ’cosg barrachd air slàinte inntinn per capita na aig àm sam bith nar n-eachdraidh. Tha ìrean ìsleachaidh ag èirigh, agus chan ann a-mhàin air sgàth gu bheil sinn an-còmhnaidh a ’leudachadh mìneachadh trom-inntinn gus a bhith a’ toirt a-steach cuibhreannan nas motha den t-sluagh. Den fheadhainn nach deach a dhearbhadh le trom-inntinn clionaigeach, tha mòran mì-riaraichte leis an ìre de thoileachas a tha iad air a choileanadh nam beatha.

Ma tha cultar na inneal airson a bhith a ’dèanamh sonas daonna, tha e coltach gu bheil sinne ag obair gu dona - agus gu tur neo-èifeachdach. Is dòcha gum bu chòir dhuinn coimhead agus faicinn dè chaidh ceàrr.

Tha an raon de eòlas-inntinn adhartach mòr air a ’bheachd air neartan ainm-sgrìobhte. Ma tha sinn, ann an saoghal làn gu leòr, air a bhith a ’cruthachadh uimhir de thruas, is dòcha gur e mì-thoilichte ar fìor neart ainm-sgrìobhte. Feuch an dèan sinn a ’chuid as fheàrr dheth.

Cumadh nan nithean ri thighinn

Tha am blog seo air a bhrosnachadh leis an leabhar agam Mar as urrainn dhut a bhith meallta: 40 ro-innleachd a tha thu a ’cleachdadh mu thràth (New Harbinger, 2016). Bruidhnidh mi mu dheidhinn pìosan bhon leabhar, agus mu ro-innleachdan nach do nochd air na duilleagan aige. Cuiridh mi an cèill feartan sòisealta a dh ’fhaodadh cur ri mì-thoilichte dhaoine. Bheir mi a-steach rannsachadh buntainneach. Molaidh mi amharas airson cuid de na tagraidhean as grandiose a thaobh slàinte inntinn, umm, gnìomhachas. Tha mi nam phàirt leth-earbsach.

Bu mhath leam cuideachd gum biodh am blog co-dhiù beagan eadar-ghnìomhach. Aig amannan clò-bhualaidh mi litrichean agus pìosan Q is A. Chun na crìche seo, faodaidh tu mo sgrìobhadh an seo aig Psychology Today. A ’toirt a-steach:

• Dòighean air am bi thu a ’bleith do thoileachas, do shòlas agus do dhealas fhèin.
• Ceistean mu eòlas-inntinn adhartach, duilgheadasan mood, agus coileanadh beatha. (Feuch an tuig thu, ge-tà, nach urrainn dhomh comhairle clionaigeach a thabhann san fhòram seo.)
• Cuspairean a bu mhath leat mi a chòmhdach.

Beagan mu mo dheidhinn

Tha mi nam eòlaiche-inntinn ag obair ann an Vancouver, Canada. Ann an 2002 stèidhich mi Clinic Changeways - ainm iongantach gun samhail a ghabh mi ris an t-seirbheis a bha mi a ’ruith roimhe seo aig Ospadal UBC - am prògram Changeways. Tha 14 eòlaiche-inntinn againn a-nis a tha a ’toirt seachad leigheas giùlan inntinn agus leigheasan eile stèidhichte air fianais airson iomagain, trom-inntinn, atharrachadh beatha, losgadh, dragh co-cheangailte ri slàinte, agus mòran a bharrachd.

Tha na leabhraichean agam a ’toirt a-steach How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map, agus Private Practice Made Simple. San ùine shaor agam bidh mi ag obair air ubhal-ghort beag ann an taobh a-staigh British Columbia, a ’fàs ùbhlan, piorran, peitseagan, apricots, cherries, agus plumaichean. Chan eil beathaichean a dh'aona ghnothach againn, ged a tha na h-aoighean againn a ’toirt a-steach fèidh, mathain, cougars, bìobhairean, dòbhrain, agus rattlesnakes.

Beagan trom air na rattlesnakes airson mo bhlas, ach hey: chan eil beatha a-riamh foirfe.