Faodaidh sinn uile a bhith nan vampampaichean tòcail

Sa chleachdadh mheidigeach agam, tha mi air spèis mhòr a nochdadh do ealain dhàimhean, dè bhios gan dèanamh ag obair no a ’fàilligeadh. Anns a h-uile càirdeas soirbheachail, ge bith an ann le teaghlach, caraidean, no co-oibrichean tha e deatamach gum bi gach neach gu onarach a ’sgrùdadh a ghiùlan agus a bhith deònach a dheasbad agus atharrachadh.

Anns an spiorad seo, tha e feumail dhomh measadh a dhèanamh gu cunbhalach air mar a tha sinn a ’buntainn ri feadhainn eile - gu sònraichte ma dh’ fhaodadh ar giùlan a bhith a ’drèanadh. Anns an leabhar ùr agam bidh mi a ’bruidhinn air diofar sheòrsaichean de dhaoine a tha a’ drèanadh a dh ’fhaodadh tu a thighinn tarsainn air a bheil mi ag ràdh" vampires tòcail. " Nam measg tha, mar eisimpleir, an neach-labhairt cronail, an narcissist, agus a ’bhanrigh dràma. (Faic mo bhlog, “Who’s the Emotional Vampire in Your Life?”) Ach gu do-sheachanta, tha beagan vampire againn uile, gu sònraichte nuair a tha cuideam oirnn. Mar sin, thoir fois dhut fhèin. Tha e ionmholta aideachadh, "Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil mi a' drèanadh mo chèile. Dè as urrainn dhomh a dhèanamh?" Chan urrainn dhut tòiseachadh air atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha às aonais an seòrsa onair seo. Is e am fuasgladh a bhith agad fhèin far am faodadh tu a bhith a ’drèanadh - an uairsin atharraich an giùlan. Mar inntinn-inntinn, tha mi a ’creidsinn gur e an fheadhainn le fìor chumhachd as urrainn ceum a ghabhail an toiseach gus an ego aca a ghèilleadh, easbhaidhean aideachadh, uile ann an seirbheis conaltraidh gaolach.

Mar eisimpleir, chùm aon de na h-euslaintich agam, ann an grafaigean coimpiutair, a ’bualadh a mhnatha le droch bheachd mu mar a bha e an-còmhnaidh a’ faighinn grèim air pròiseactan tollaidh aig an obair. An àite a bhith a ’feuchainn ris an t-suidheachadh a leasachadh, cha do rinn e ach kvetched. Thòisich i a ’cur dragh air na còmhraidhean sin, agus thug i iomradh air gu dioplòmasach dha. Thug seo air an euslainteach agam dèiligeadh ris a ’chùis leis an neach-stiùiridh aige, a thug dha sònrachaidhean nas brosnachail dha. San aon dòigh, gach uair a shleamhnaicheas mi a-steach don mhodh vampire, bidh mi a ’feuchainn ri mo ghiùlan a sgrùdadh agus atharrachadh no bruidhinn mu na mion-fhiosrachadh le caraid no neach-leigheis gus an urrainn dhomh atharrachadh. Na bi leisg taic a shireadh nuair a tha thu air do stad.

Gus faighinn a-mach a bheil do ghiùlan a ’drèanadh gabh an A bheil mi nam Vampire Emotional Ceisneachadh (bho Shaorsa Emotional)

Air an liostadh gu h-ìosal tha cuid de chomharran cumanta gu bheil thu a ’fàs mar vampire tòcail. Comharraich "Tha" no "Chan eil" airson gach ceist agus thoir aon phuing dhut fhèin airson a h-uile freagairt "Tha".

• Am bi daoine gad sheachnadh no a ’glaodhadh thairis air còmhradh? Tha / Chan eil
• A bheil thu fèin-obsessed? Tha / Chan eil
• A bheil thu gu tric àicheil? Tha / Chan eil
• A bheil thu a ’glaodhadh no daoine le droch bheul? Tha / Chan eil
• A bheil thu èiginneach, agus / no smachd? Tha / Chan eil
• An e banrigh dràma no rìgh a th ’annad? Tha / Chan eil
• Am bi thu a ’toirt oisean do dhaoine agus ag innse sgeulachd do bheatha gu lèir dhaibh? Tha / Chan eil
• A bheil thu ann an toll dubh tòcail, ach nach fhaigh thu cuideachadh? Tha / Chan eil

Toraidhean a ’Cheist:

Thoir aon phuing do gach freagairt “tha” agus cunnt suas do sgòr.

Do Sgòr: 0

Meal do naidheachd! Chan eil comharran sam bith ann gu bheil thu nad vampire tòcail.

Do Sgòr: 1

Dh ’fhaodadh an giùlan seo a bhith a’ drèanadh chàich. Tòisich le bhith mothachail nuair a nì thu seo agus tòisich a ’gluasad an giùlan. An uairsin faic a bheil faochadh aig daoine.

Do Sgòr: 2

Tha iad sin nan comharran rabhaidh gum faodadh tu a bhith a ’drèanadh gu tòcail do dhaoine eile. Faighnich dhut fhèin dè a tha gad bhrosnachadh gus a dhol an sàs a bheil na giùlan drèanaidh sin agus gluais air adhart gus atharrachaidhean adhartach a dhèanamh.

Do Sgòr:3

Tha thu a ’sealltainn cuid de ghluasadan vampire tòcail. Tha an t-àm ann sgrùdadh tròcaireach a dhèanamh air do ghiùlan agus tòiseachadh air atharrachadh a dhèanamh. Na bi gad bhualadh fhèin. Bi moiteil gun urrainn dhut a bhith onarach gu tòcail agus gu bheil thu airson a bhith nas deimhinniche.

Do Sgòr:4

Tha thu a ’sealltainn gluasadan vampire tòcail meadhanach. Gabh anail. Tòisich a ’dèiligeadh ris gach giùlan leotha fhèin thar ùine agus gabh ceumannan leanaibh gus atharrachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu buailteach a bhith fèin-obsessed faodaidh tu tòiseachadh a ’faighneachd do dhaoine eile mun deidhinn fhèin. Comharraich a h-uile atharrachadh a nì thu gus a bhith taiceil.

Do Sgòr:5

Tha thu a ’sealltainn giùlan vampire tòcail meadhanach làidir. Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd do luchd-gràidh a bheil iad a’ faireachdainn drèanadh le giùlan sònraichte - leithid a bhith a ’gabhail dragh no a bhith èiginneach. An uairsin faodaidh tu tòiseachadh a bhith mothachail nuair a thuiteas tu a-steach dha agus tòiseachadh ag atharrachadh.

Do Sgòr:6

Tha thu a ’sealltainn giùlan làidir vampire tòcail. Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd do luchd-gràidh a bheil iad a’ faireachdainn drèanadh le giùlan sònraichte - leithid a bhith àicheil ach gun a bhith deònach cuideachadh fhaighinn. Beachdaich gu dona air na molaidhean aca air mar as urrainn dhut do chonaltradh a leasachadh. Bi truacanta riut fhèin fad na slighe.

Do Sgòr:7

Tha thu a ’nochdadh giùlan làidir vampire tòcail làidir. Bi coibhneil riut fhèin agus cuir a-mach atharrachaidhean beaga gus aon ghiùlan a leasachadh aig an aon àm.

Do Sgòr:8

Tha giùlan vampire tòcail air leth làidir agad a dh ’fhaodadh a bhith a’ drèanadh dhaoine eile nad bheatha. Molaibh fhèin airson do onair, ach tòisich a ’tuigsinn dè a tha gad bhrosnachadh. A bheil eagal air? A ’faireachdainn nas lugha na? Fearg? Na bi leisg iarraidh cuideachadh - bho charaidean a bheir seachad fios air ais onarach no neach-leigheis. Tuigidh na daoine mun cuairt ort na h-atharrachaidhean adhartach a nì thu.

Is e an leigheas airson na giùlan drèanaidh sin tòiseachadh air do bheachd a ghluasad. Faodaidh irisean mu dheidhinn seo cuideachadh. Faighnich dhut fhèin, "A bheil piobrachadh sònraichte ann a chruthaicheas an suidheachadh? Ma tha, an uairsin ciamar as urrainn dhut an spreagadh a sheachnadh? Ciamar as urrainn dhut a bhith mothachail nuair a thuiteas tu a-steach don bheachd seo? A bheil daoine ann a tha thu a’ toirt urram dhut a dh ’fhaodadh do chuideachadh?" A-nis sgrìobh plana gnìomh gus na beachdan sin a ghluasad. Cuimhnich gum bi thu coibhneil riut fhèin agus tòiseachadh le atharrachaidhean beaga - ceumannan leanaibh. Faodaidh gnìomh a bhith na fhuasgladh air an duilgheadas gu sgiobalta an taca ri mòran de bhampaichean tòcail a bhios a ’fuireach ann am pàtranan airson bhliadhnaichean. Tha mi a ’gealltainn: bidh meas aig do chàirdean, do charaidean agus do cho-oibrichean air na h-oidhirpean agad agus thig adhartas mòr air do dhàimhean!

Is e Judith Orloff MD ùghdar an reiceadair New York Times Saorsa tòcail: Saoradh thu fhèin bho fhaireachdainnean àicheil agus cruth-atharraich do bheatha (Three Rivers Press, 2011) air a bheil an artaigil seo stèidhichte. Chaidh an obair aice a nochdadh air The Today Show, CNN, Iris Oprah agus USA Today. Bidh an t-Ollamh Orloff a ’dèanamh synthesis de neamhnaidean cungaidh-leigheis traidiseanta le eòlas ùr-nodha air intuition agus leigheas lùth. Na Leas-Ollamh Clionaigeach de Eòlas-inntinn aig UCLA, tha i gu làidir den bheachd gu bheil àm ri teachd leigheis a ’toirt a-steach a bhith a’ fighe a-steach a ’ghliocas seo gus saorsa tòcail agus sunnd iomlan a choileanadh. Airson tuilleadh brosnachaidh tadhal air www.drjudithorloff.com.