Ag earbsa do ghut: Is dòcha nach e na tha thu a ’smaoineachadh

Le Yana Hoffman

Tha mi nam eòlaiche-leigheis. Tha tòrr leigheas ag amas air daoine a stiùireadh a dh ’ionnsaigh a bhith toilichte agus tèarainte nam beatha: Na bhios sinn a’ dèanamh. Cò leis a bhios sinn ga dhèanamh. Cò sinn nuair a nì sinn e. Tha mòran de cho-dhùnaidhean a nì sinn airson sin stèidhichte air na tha a ’dèanamh ciall no dè a tha loidsigeach - faodaidh seo trioblaid tòcail a thoirt dhuinn.

Tha a bhith a ’dèanamh cho-dhùnaidhean le loidsig (a tha mi a’ mìneachadh mar adhartas de roghainnean a tha a ’togail air togalach ris an deach gabhail) a’ leigeil leis a ’phàirt smaoineachaidh againn (ar ceann) a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus tèarainte gu bheil sinn a ’tighinn gu co-dhùnadh“ ceart ”. Ach an e an co-dhùnadh “as fheàrr” an-còmhnaidh?

Faodaidh co-dhùnaidhean leantainn gu teagamh agus troimh-chèile nuair a tha iad a ’dèanamh ciall ach nach eil iad“ a ’faireachdainn” ceart. Leis gun a bhith a ’ceasnachadh ar barailean agus a’ sgrùdadh tùs an togalaich air am bi sinn a ’togail ar loidsig, is dòcha nach bi comhfhurtachd ach a’ fuireach craiceann domhainn. Dha daoine a tha airson a bhith beò bho àite nas fhìor, a tha a ’feuchainn ri bhith na ùghdar air am beatha chan e dìreach neach-deasachaidh an copaidh, chan eil craiceann domhainn gu leòr.

O chionn mòran bhliadhnaichean dh'fhàs mi trom nuair a bha mi fhìn agus an duine agam dealaichte agus ag obair a ’rèiteachadh. Bha sinn ann an suidheachadh neo-sheasmhach agus cheasnaich sinn leanabh eile. Tha beachdachadh air casg-gineamhainn a ’dol a-steach do shuidheachadh a tha mar-thà toinnte. Cha robh seasamh sòisealta agam a thaobh casg-breith. Ghabh mi ri boireannaich aig an robh fear, ach bha mi glè, glè shoilleir gu robh e ceàrr dhomh. A-nis, bha e na aghaidh orm beachdachadh air mo shon fhèin.

Gus a ràdh gu robh mi a ’cur dragh orm a bhith a’ lughdachadh na h-uallach trom a bha mi a ’faireachdainn ann a bhith a’ faighinn a-mach dè a dhèanainn. Bha agallamh agam aig a ’cheann thall ann am prìomh ospadal agus bha e furasta aontachadh airson a’ mhodh-obrach leis a ’phanal a bha os cionn nan cùisean sin. B ’e casg-breith“ laghail ”a bhiodh ann. Ach nuair a thàinig an latha cha robh mi air mo cho-dhùnadh leis a ’cho-dhùnadh a dhol air adhart. Bha mi steigte. A ’diùltadh cho dona sa bha e faighinn chun ospadal ann an àm, chaidh mi chun tràigh. Choisich mi agus choisich mi agus choisich mi. Stuck. Stuck eadar dà roghainn lochtach.

Dè a bharrachd a dhèanainn? A ’tilleadh gu mo charaidean aig an robh na beachdan a chuala mi mu thràth? Dèan ath-sgrùdadh air an liosta buannachdan is ana-cothrom agam nach do nochd roghainn soilleir? Bruidhinn ris an duine agam a bha làidir nach robh e ag iarraidh leanabh eile? Bha suidheachadh soilleir aig a h-uile duine eile. Gu fortanach dhòmhsa, bha dithis agam agus ged a dh ’fhaodadh aon seach aon a bhith a’ faighinn taic gu loidsigeach cha robh aon dhiubh gabhaltach dhomh. Gu soilleir bha mi leam fhìn. Dìreach an tràigh agus mise. Choisich mi agus choisich mi agus choisich mi beagan a bharrachd. Dh'fhuirich mi air an tràigh sin airson faisg air ochd uairean a thìde. Leis nach robh mo cheann air breithneachadh seasmhach a thilleadh, thionndaidh mi gu mothachadh mo bhodhaig, gliocas mo chuirp. Bha mi ag èisteachd airson an fhreagairt a thighinn bhon taobh a-staigh. Bha seo dona. Bha fios agam gu robh comas ann airson bliadhnaichean, mura deicheadan, de fhèin-cheasnachadh, teagamh agus eadhon fèin-ghràin no ath-ghairm ma chuir mi an co-dhùnadh “ceàrr” an gnìomh. Bha mi a ’faireachdainn gun do reub mi às a chèile.

Às deidh mòran uairean a thìde de choiseachd, a ’cleachdadh m’ eòlas cleachdaidh inntinn gus na guthan nam cheann a chumail agus dìreach a bhith, agus fada às deidh dhomh a bhith ag ionndrainn mo dhreuchd aig an ospadal, bha mi a ’faireachdainn co-dhùnadh.Gu fìrinneach b ’e mothachadh a bh’ ann. Cha b ’e smaoineachadh no puing argamaid ùr a bhuannaich mi. Cha b ’e“ bu chòir ”no breitheanas a bh’ ann bho mo bhuidheann cruinnichte de mhoraltachd, barrachd, no dùil cho-aoisean. Bha e na thuineachadh na mo bhroinn. Agus mar a dh ’èist mi gun àireamh le breithneachadh agus dùil, chuala mi guth beag, fhathast, agus bha mothachadh agam air sìth agus" gnìomh ceart. " Cha robh dad a ’toirt taic dha ach an t-ùghdarras aige fhèin agus cha robh e air a dhearbhadh le faclan sam bith. Cha robh aithris, gun ìomhaighean. Dìreach doimhneachadh mo mhothachadh riarachaidh.

Eadhon deicheadan às deidh sin nuair a tha mi a ’sgrìobhadh seo a-nis, tha mi a’ faireachdainn deòir agus iongnadh mu cò a dh ’fhaodadh a bhith aig an leanabh sin. Chan eil mi a ’faireachdainn teagamh. Agus tro na bliadhnaichean, nuair a bha m ’inntinn muncaidh ag iarraidh a sgrìobadh a-rithist agus mo mhealladh gu bhith a’ luachadh agus a ’deasbad mo cho-dhùnadh, cha robh mi air mo ghlacadh. Bha mo “gut”, mo mhothachadh domhainn air cothromachadh, òrdugh agus gnìomh ceart, air bruidhinn rium gu soilleir agus gu cinnteach air an tràigh. Cha deach an co-dhùnadh a ruighinn gu loidsigeach; cha robh an t-slighe de loidsig air fuasgladh a thoirt seachad bhon fhìor dhuilgheadas seo. Ach, b ’e“ am freagairt ”a bh’ ann dhomh agus cuid 30 bliadhna a bharrachd às deidh sin tha earbsa agam fhathast gun do rinn mi ceart.

Tha amannan gun àireamh air a bhith air mo lìonadh le taingealachd airson an ùine a thug mi a bhith a ’leantainn seachad air na dreuchdan a tha mo cheann a’ tabhann agus faighinn gu freagairt a tha mi a ’gabhail ris gun teagamh. B ’e co-dhùnadh a bha seo nach b’ urrainn do dheasbad sam bith laighe ann an àite seasmhach. Ach a dh ’aindeoin sin tha faireachdainn ceart an fhreagairt a tha mo bhodhaig a’ bruidhinn air fois inntinn neo-sheasmhach a thoirt dhomh.

Sa chleachdadh leigheis agam tha mòran dhaoine a ’strì le co-dhùnaidhean. Gu tric bidh grunn phrionnsapalan no phrìomhachasan connspaideach gan cur an cèill aig an aon àm. Aig amannan bidh ar n-eagal no ar fèin-teagamh gar cumail bho bhith comasach air faighinn a-mach dè a tha fìor dhuinn. Fìor dhuinne mura robh sinn a ’feuchainn ri beachdan, dùilean is breithneachaidhean a h-uile duine eile a ghabhail a-steach. Tha e na dhùbhlan. Air an aon làimh tha sinn nar creutairean sòisealta a tha airson gun tèid gabhail riutha agus an toirt a-steach. Air an làimh eile, tha sinn fada a ’fàs a-steach do dh’ inbhich a tha fileanta ann a bhith gan cur an cèill agus saor bho nàire, eagal agus buaidh neo-iomchaidh.

Anns an eòlas agam, faodaidh ar gut a bhith mar stiùireadh ann an seo. Bidh gut a ’toirt eòlas, smaoineachadh agus mac-meanmna, a’ cladhach a h-uile càil, agus a ’cur an toradh deireannach a-mach mar stiùir as urrainn dhuinn a ghabhail. Nuair a tha stiùireadh ceart an làthair tha sinn a ’faireachdainn“ tha ”nach fheum smaoineachadh gus a dhearbhadh. Tha an gut mu thràth air smuaintean buntainneach a thoirt a-steach. Is dòcha nach bi an stiùireadh “ceart” ann an co-theacsa eadar-dhealaichte no uile-choitcheann, no a bhith mar an dòigh air a h-uile co-dhùnadh a ruighinn. Cha bu chòir a h-uile co-dhùnadh a dhèanamh aon-thaobhach seach ann an co-bhonn ri feadhainn eile. Ach mar cho-rèiteachadh math sam bith, tha e math a bhith a ’tighinn gu Clàr na Beatha le fios dè tha ceart dhutsa.

Agus uaireannan is e an àite as fheàrr airson sin a lorg nad ghut.

Ceumannan gnìomh:

A ’faireachdainn aig call ciamar a thòisicheas tu a’ gleusadh a-steach ort fhèin? Chan eil thu nad aonar. Gu tric bidh “a’ faireachdainn ”na tha sinn ag iarraidh air a sgòradh le bliadhnaichean de bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha air a shùileachadh bhuainn. Gus tòiseachadh air d ’aire a thionndadh a-steach agus a bhith nas fèin-stiùirichte tha rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh. Am pathadh? Na cuir dheth e airson diog eile. Faigh deoch uisge. Gotta pee? Na bi ga chumail gus am bi e nas goireasaiche. Rach pee an-dràsta. A bheil ìmpidh ort gàire a dhèanamh, suathadh air fear a tha dèidheil ort, gabh fois còig mionaidean leat fhèin? Mar as motha a bhios tu a ’freagairt iarrtasan sìmplidh bodhaig, is ann as motha a dh'fhàsas tu do cheangal ris an t-sgoltadh agad seach do smuaintean. Faodaidh aon seach aon burraidheachd a thoirt dhuinn. Cleachd mothachadh inntinn dhut fhèin agus do bheatha agus faodaidh tu thu fhèin a thoirt a dh ’ionnsaigh barrachd cothromachaidh agus roghainn.

Gach dùrachd dhut air an turas mhisneach seo.

Lean @psychTodayBlogs

Faic na blogaichean eile agam aig:

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

agus

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

Tha Yana Hoffman na leasaiche ann an cleachdadh prìobhaideach. Bidh i ag obair le daoine fa-leth agus càraidean gach cuid aghaidh ri aghaidh agus tro sheiseanan eadar-lìn. Faodar a ruighinn aig [email protected]

Airson sealladh gu tur eadar-dhealaichte air “Trusting Your Gut” ann a bhith a ’dèanamh cho-dhùnaidhean cudromach, thoir sùil air Trusting Your Gut: An leisgeul airson gun a bhith a’ smaoineachadh?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

A tha a ’nochdadh anns a’ bhlog Caveman Logic le mo chompanach Hank Davis.