An leigheas sgrìobhaidh

An leigheas sgrìobhaidh is e tiotal leabhar a chaidh a sgrìobhadh le luchd-saidheans a bhios a ’sgrùdadh cumhachdan slànachaidh sgrìobhadh brìoghmhor - an seòrsa sgrìobhaidh a bhiodh tu a’ cleachdadh iris phrìobhaideach dha, far am bi thu a ’toirt cunntas air na dh’ fhiosraich thu agus a ’cur an cèill na faireachdainnean agad.

De gach eadar-theachd slàinte inntinn, is e a bhith a ’cumail leabhar-latha aon de na rudan as fheàrr leam. Chan e a-mhàin gu bheil mi gu pearsanta dèidheil air sgrìobhadh, ach cuideachd air sgàth cho sìmplidh ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith (suidhe sìos agus sgrìobhadh mu do latha), bidh e a ’cothlamadh grunn eileamaidean teirpeach fìor chumhachdach. Bheir sinn sùil air na tha sin.

Leis gu feum sinn rudan a chuir ann am faclan, tha sgrìobhadh a ’brosnachadh mothachadh nas fheàrr de na faireachdainnean againn. Nuair a bhios sinn a ’lorg nam faclan ceart airson cunntas a thoirt air na tha air ar n-inntinn, feumaidh sinn sgrùdadh a dhèanamh air càileachd ar n-eòlasan agus ma chumas sinn oirnn a’ dèanamh seo latha às deidh latha, is urrainn dhuinn tòiseachadh air pàtrain fhaicinn nar beachdan agus nar smuaintean. Tha seo uile cho feumail oir tha e a ’toirt tuigse nas fheàrr dhuinn fhìn, a tha mar aon de na rudan riatanach ann an sunnd agus fàs pearsanta.

Nuair a sgrìobhas sinn mu na faireachdainnean againn, bidh sinn mar sin gan cur an cèill agus faodaidh seo ann fhèin buaidh therapach a thoirt seachad. Tha faireachdainnean neo-bhrùideil no eadhon air an toirt thairis puinnseanta. Tha a bhith a ’cuir às do fhaireachdainnean a’ leudachadh faighinn thairis air tachartasan duilich agus a ’toirt droch bhuaidh air ar slàinte corporra (Gross & Levenson, 1997). Ach, dh ’fhaodadh cuid de na faireachdainnean ris am bi sinn a’ coiseachd mun cuairt a bhith a ’faireachdainn cho prìobhaideach is nach urrainn dhuinn sinn fhìn a thoirt leotha airson an roinn le neach sam bith. Faodaidh sgrìobhadh ann an iris prìobhaideach an uairsin a bhith mar an t-seirbheis a tha a dhìth.

Nuair a bhios sinn a ’sgrìobhadh mu na h-eòlasan agus na h-ath-bheachdan againn, tha e cuideachd a’ toirt cothrom dhuinn smaoineachadh nas doimhne air na thachair agus uaireannan na tachartasan fhaicinn ann an solas eadar-dhealaichte, chan ann mar a chunnaic sinn iad an toiseach. Bidh cùisean a ’fàs nas lugha de dhubh is geal agus, aon uair‘ s gu bheil e air beulaibh oirnn, faodaidh sinn cuideachd cuid den fhèin-labhairt àicheil fèin-ghluasadach sin a cheasnachadh (“Is dòcha, cha b’ e seo a bu choireach rium às deidh a h-uile càil. Is dòcha, cha b ’e coire duine a bh’ ann ”) .

An uairsin tha an cruthachalachd agus an sàsachadh leis an dòigh ealain agad fhèin. Tha an sàsachd a thig an cois a bhith comasach air rudeigin a ghlacadh cho gluasadach agus neo-ghluasadach ri faireachdainnean, a thionndadh gu faclan, a chuir air dòigh ann am paragrafan, a fhrèamadh ann an teacsa. Cha bhith e a ’tachairt a h-uile uair a sgrìobhas tu, ach nuair a nì e, tha e coltach ri dealan-dè a ghlacadh le do làmhan lom. (Agus ma tha thu sgileil gu leòr, bidh an dealan-dè fhathast beò.)

Ann an dìomhaireachd an iris agad fhèin, faodaidh tu rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh - chan eil duine ga leughadh mura roghnaicheas tu leigeil leotha. Faodaidh tu a ràdh ge bith dè a tha thu ag iarraidh ge-tà tha thu ga iarraidh. Lorgaidh tu dòighean ùra air bruidhinn nach do dh'fheuch thu a-riamh roimhe. Lorg thu guth eile. An toiseach, is dòcha gu bheil e a ’faireachdainn neònach agus neo-eòlach, coltach ri bhith gad chluinntinn fhèin air teip. Ach an uairsin bidh an guth seo a ’fàs nas làidire agus nas misneachaile gus an tig thu gu bhith mothachail gur e na tha thu a’ cluinntinn guth do fhìor fhìor fhèin.

Nuair a thèid thu air ais agus ath-leughadh na sgrìobh thu o chionn greis, bidh e gad chuideachadh a ’faicinn cho beairteach sa tha na h-eòlasan beatha agad. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil tòrr a bharrachd dath agus measgachadh nad bheatha na bha thu a’ smaoineachadh. Chì thu gu bheil thu a ’gluasad, chan eil dad a’ seasamh fhathast. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air càileachd an rathaid air a bheil thu agus an astar aig a bheil thu a ’gluasad. Is dòcha gur e rathad beinne cumhang is lùbach a th ’annad. Is dòcha gur e rathad mòr a th ’ann. Tha sgrìobhadh mu dheidhinn mar a bhith a ’faighinn a-mach às a’ chàr gus anail a ghabhail ann an èadhar ùr, a ’sìneadh agus a’ spìonadh nam flùraichean dusty a tha a ’fàs ri taobh an rathaid.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd," Dè a bu chòir dhomh sgrìobhadh mu dheidhinn? " Gu cinnteach, aon uair ‘s gu bheil thu nad shuidhe agus a’ tòiseachadh a ’sgrìobhadh rud sam bith a thig nad inntinn, thig an sgeulachd am bàrr.

Lepore, S. J., & Smyth, J. M. (2002). An leigheas sgrìobhaidh: Mar a tha sgrìobhadh brìoghmhor a ’brosnachadh slàinte agus sunnd tòcail. Washington, DC: Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh.