An cùis gnìomhachais airson dòchas: a ’cruthachadh an àm ri teachd a tha thu ag iarraidh

Is e àm nàdarra a th ’ann an toiseach bliadhna ùr gus measadh a dhèanamh air far a bheil thu nad bheatha agus gus cuid de amasan a shuidheachadh. Leis cho trang sa tha beatha, astar leantainneach na h-obrach, agus gabhaltas coitcheann an t-saoghail sa bheil sinn beò, tha dòchas na sgil chudromach airson a leasachadh.

Fhad ‘s a tha mòran dhaoine a’ smaoineachadh air dòchas mar fhaireachdainn, tha luchd-rannsachaidh a ’toirt cunntas air mar theòiridh inntinneil a tha ceangailte ri suidheachadh amasan. Bha an neach-rannsachaidh dòchas, an Dr. C.R. Snyder, gu tric a ’toirt cunntas air dòchas leis an abairt seo:“ Gheibh thu às an seo. ” Bha e a ’creidsinn gu bheil beatha air a dhèanamh suas de mhìltean de shuidheachaidhean anns am bi thu a’ smaoineachadh agus a ’faighinn a-mach mar a gheibh thu bho Puing A gu Puing B.

Bidh daoine dòchasach a ’co-roinn ceithir prìomh chreideasan:

1. Bidh an àm ri teachd nas fheàrr na an-dràsta;
2. Tha guth agad air mar a bhios do bheatha a ’leudachadh;
3. Tha grunn shlighean ann gus amasan pearsanta is proifeasanta a choileanadh; agus
4. Bidh cnapan-starra ann.

Tha ìrean àrda de dhòchas air a bhith ceangailte ri nas lugha de neo-làthaireachd, barrachd cinneasachd, agus barrachd slàinte is aoibhneis. Seo geàrr-chunntas de chuid den rannsachadh dòchas:

Dòchas agus Ceannardas

Feumaidh stiùirichean a bhith sgileil air a bhith a ’togail dòchas san luchd-leantainn aca. Chaidh samplachadh air thuaiream de chòrr air 10,000 neach a agallamh le sgioba rannsachaidh Buidheann Gallup agus chaidh iarraidh orra cunntas a thoirt air stiùiriche aig an robh a ’bhuaidh as motha air am beatha làitheil. Chaidh iarraidh air an luchd-leantainn seo cunntas a thoirt don stiùiriche buadhach seo ann an trì faclan. Sheall an rannsachadh gu bheil luchd-leantainn ag iarraidh air na stiùirichean aca coinneachadh ri ceithir feumalachdan saidhgeòlasach: seasmhachd, earbsa, co-fhaireachdainn agus dòchas.

Dòchas agus Cinneasachd

Tha dòchas agus cinneasachd ceangailte. Tha amharas agam air na làithean a gheibh thu a ’chuid as motha gu bheil mothachadh làidir agad mu na tha na h-amasan agad air an cur còmhla ris an lùth gus na tha thu ag iarraidh a choileanadh. Bidh ìrean cinneasachd nas àirde ag eadar-theangachadh gu toraidhean gnìomhachais. Bidh luchd-reic dòchasach a ’ruighinn na cuotathan aca nas trice, bidh bròcairean dòchasach a’ pròiseasadh agus a ’dùnadh barrachd iasadan, agus bidh oifigearan riaghlaidh dòchasach a’ coileanadh an amasan ràitheil nas trice.

Dòchas, Stress & Resilience

Nuair a bhios cuideam ort, ciamar a dhèiligeas tu? Mar as trice bidh daoine le ìrean àrda dòchais a ’gineadh barrachd ro-innleachdan airson a bhith a’ dèiligeadh gu h-èifeachdach ri tachartas a tha a ’cruthachadh cuideam agus a’ cur an cèill nas coltaiche gun cleachd iad aon de na ro-innleachdan a chaidh a chruthachadh. Tha daoine àrd-dòchasach nan luchd-smaoineachaidh sùbailte, ceart agus mionaideach; is e sin, tha sùbailteachd inntinneil aca gus fuasglaidhean eile a lorg nuair a gheibh iad air falbh bhon chùrsa.

Dòchas agus Ceangal Sòisealta

Gu tric bidh ceanglaichean dlùth aig daoine le ìrean dòchais nas àirde le daoine eile oir tha ùidh aca ann an amasan agus beatha dhaoine eile. Tha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gu bheil comas leasaichte aig daoine àrd-dòchas sealladh dhaoine eile a ghabhail agus tlachd fhaighinn bho bhith ag eadar-obrachadh le daoine eile. Tha ìrean dòchais nas àirde cuideachd co-cheangailte ri taic shòisealta nas motha, barrachd comas sòisealta agus nas lugha aonaranachd (lorg cudromach bhon a tha rannsachadh air sealltainn gu bheil mòran de phroifeiseantaich a ’strì le aonaranachd).

Tha dòchas na phròiseas anns a bheil trì pàirtean:

1. Amasan: Tha dòchas a ’tighinn bho na h-amasan as cudromaiche dhuinn agus sinn a’ cumadh far a bheil sinn airson a dhol nar beatha agus ann an obair.
2. Buidheann-gnìomha: Is e seo ar comas a bhith a ’faireachdainn gun urrainn dhuinn toraidhean a thoirt gu buil nar beatha agus toirt air cùisean tachairt.
3. Slighean: Gu tric bidh mòran shlighean ann as urrainn dhut a ghabhail gus na h-amasan agad a choileanadh. Tha e deatamach gun urrainn dhuinn na slighean eadar-dhealaichte sin aithneachadh, còmhla ris na cnapan-starra a dh ’fhaodadh èirigh.

Leis gu bheil dòchas a thogail na phàirt cho cudromach de dheagh stiùireadh, seo trì dòighean anns am faod stiùirichean an luchd-leantainn a bhrosnachadh:

• Cruthaich agus cùm togail-inntinn mun àm ri teachd. A bheil pròiseact math air fàire? Dè an lèirsinn làidir a tha thu a ’peantadh airson luchd-leantainn aig an obair?
• Cuidich do luchd-leanmhainn cnapan-starra air amasan a leagail, agus na cuir suas feadhainn ùra. Gabh an cothrom gus beachdachadh air cnapan-starra sònraichte a tha fa chomhair do bhuill na sgioba, agus an uairsin bi mar inneal-catail gus an cuideachadh gus slighean ùra a lorg timcheall air cnapan-starra.
• Amasan ath-stèidheachadh - no ath-amas - nuair a tha na suidheachaidhean ag iarraidh sin. Uaireannan chan eil an sealladh tùsail agad dìreach ag obair a-mach, agus tha fios aig stiùirichean math cuin a nì iad atharrachadh gu Plana B.

Tha dòchas brosnachail. Thuirt an neach-comhairle agam an Dotair Shane Lopez gu bheil e nas fheàrr: “Bidh luchd-leantainn a’ coimhead ri stiùirichean gus brath a ghabhail air spiorad agus beachdan nan amannan, gus bruadar mòr a dhèanamh, agus gus am brosnachadh a dh ’ionnsaigh àm ri teachd brìoghmhor.” Tha cruaidh fheum againn air a ’chomas seo nar n-obair agus san t-saoghal againn.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bidh Paula Davis-Laack ag obair le buidhnean gus an cuideachadh a ’togail stiùirichean, sgiobaidhean agus cultaran sùbailte agus sùbailte.