Aches agus na pianta ag obair bhon taigh rè COVID-19

Post aoigh leis an Dr. Evan Johnson agus an Dr. Nomita Sonty.

Ag obair aig prìomh ionad meidigeach ann an NYC aig àirde a ’ghalair lèir-sgaoilte COVID-19, cha robh e na iongnadh sam bith gun do thachair sinn ri grunn euslaintich a bha a’ sireadh cùram bhon dithis againn: eòlaiche-inntinn clionaigeach a ’speisealachadh ann am pian agus leasaiche corporra a’ làimhseachadh eas-òrdughan droma . Chomharraich an dì-cheangal sòisealta, àmhghar tòcail, call teagmhach, agus fulangas corporra a thàinig bho uallach galair neo-aithnichte agus glasadh sìos an fheum air aire saidhgeòlach agus corporra.

Fhuair Moretti agus a cho-obraichean gu robh cunnart nas motha ann airson slàinte inntinn agus duilgheadasan fèitheach, gu sònraichte an fheadhainn a tha a ’toirt buaidh air an spine (Moretti, Menna et al. 2020), ag obair aig an taigh rè galar sgaoilte COVID-19. Chaidh cuideam leantainneach, dragh cadail, sgìths, pian cùil, agus cinn cinn a mheudachadh ann am mòran de na h-euslaintich againn air am brosnachadh leis na h-iarrtasan obrach atharraichte agus barrachd mì-chinnt a thàinig bhon ghalar sgaoilte COVID-19.

Rinn iomairt Carthannais Versus Arthritis Maoin a ’Cho-fhlaitheis sgrùdadh air luchd-obrach ag obair bhon dachaigh mar thoradh air galar sgaoilte COVID-19 (Webber 2020). Fhuair na luchd-rannsachaidh san sgrùdadh sin gu robh pian ìseal air ais aig 50% den luchd-fhreagairt agus gu robh pian amhach aig 36%, agus thuirt 46% den luchd-fhreagairt gu robh iad air a bhith a ’gabhail painkillers nas trice na bu mhath leotha (Webber 2020). Anns an aon sgrùdadh, cha robh 89% den fheadhainn a bha a ’fulang le pian cùil, gualainn no amhach mar thoradh air an àite-obrach ùr aca air innse don fhastaiche aca mu dheidhinn. Chunnaic sinn buaidhean an cuideam tionalach seo agus an fhulangas sàmhach ann an daoine fa leth a bhris sìos gu corporra agus gu tòcail.

Bidh sinn a ’toirt a-steach dà chùis cho-mheasgaichte gu h-ìosal anns a bheil feartan de thaisbeanaidhean cumanta euslaintich gus soilleireachadh a dhèanamh air eadar-obrachadh an dòrainn saidhgeòlais agus corporra a dh’ fhiosraich na h-euslaintich againn aig àm glasadh COVID-19. Ann an aon suidheachadh, dhèilig sinn ri euslainteach a dh ’fheumadh a bhith a’ riaghladh an t-seòmar-sgoile brìgheil agus feumalachdan làitheil eile na cloinne aice fhad ‘s a bha iad a’ strì ri giùlan proifeasanta a chumail ann an obair dùbhlanach le coinneamhan Zoom leantainneach. Thuirt i gu robh i a ’faireachdainn gu robh i a’ fàiligeadh mar phàrant agus a ’cumail ri a dleastanasan obrach. Chaidh a h-iomagain premorbid na bu mhiosa agus dh ’fhuiling a slàinte mar a bha a cuideam a’ dol am meud. Shuidh i airson uairean fada a ’sleamhnachadh air beulaibh iomadh scrion le guailnean cruinn agus suidheachadh ceann aghaidh.

Tha fianais ann gu bheil daoine a tha a ’meudachadh ùine ag obair air coimpiutair, no a’ coimhead air inneal gluasadach, a ’fulang le co-dhùnaidhean agus builean slàinte nas miosa (Vizcaino, Buman et al. 2020). Eadhon mus do chuir galar lèir-sgaoilte COVID-19 air mòran againn an ùine sgrion againn a mheudachadh, sheall rannsachadh gu bheil a ’mhòr-chuid de dh’ inbhich a ’caitheamh uiread no barrachd ùine a’ coimhead air scrion agus iad a ’cadal (Hammond 2013).

Tha na guailnean cruinn le postachd ceann air adhart mar dhreuchd dìon a thig air ais gu ro-shìobhaltachd nuair a bha e a ’dìon amhach neach mar fhreagairt iomchaidh do luchd-brosnachaidh a chuir creachadairean. Le bhith a ’gnìomhachadh an t-sabaid no an t-syndrome itealaich thug ar sinnsearan air adhart atharrachaidhean fiseòlasach geàrr-ùine ann an cruth anail eu-domhainn luath, ìre cridhe nas àirde, agus staid deiseil nas àirde den t-siostam fèitheach. Ann an comainn leasaichte far a bheil cuideam agus iomagain gu tric mar thoradh air bagairtean seasmhach, nach eil cho aithnichte, bidh na freagairtean againn a ’fàs maladaptive agus dh’ fhaodadh iad sionndroman pian a chumail suas le pàtrain anail atharraichte agus cus teannachadh fèithe sa chùl, amhach, agus na guailnean.

Ann an cùis an neach fa leth seo, dh ’fhàs na comharran ro-pandemic aice de pian amhach, cur cinn, agus pian giallan agus dh’ fhàs i nas miosa agus dh ’adhbhraich i an àmhghar tòcail aice, ga brosnachadh gus cuideachadh a shireadh. Thachair sinn ri cuid de dh ’eadar-dhealachadh den fhreagairt seo thar farsaingeachd de dhaoine fa-leth nuair a bha iad a’ tighinn an aghaidh cho ùr sa bha an galar sgaoilte agus na h-atharrachaidhean a thug e air am beatha.

Air a bhrosnachadh le cuid de mheasgachadh de dh ’ùine sgrion, uairean obrach mì-mhìneachaidh, iomallachd sòisealta, agus cuideaman teaghlaich, dh’ innis na h-euslaintich a bhith a ’faireachdainn gun do dh’ fhàs an suidheachadh corporra aca, mar a chaidh an tinneas aca air adhart gu staid a bha a ’bagairt an sunnd tòcail agus am beòshlaint. Thachair aon eisimpleir nach deach aithris de dh ’atharrachaidhean sòisealta ris nach robh dùil le cuideam teaghlaich le ath-aonachadh phàrantan le clann inbheach a thill air ais gu sàbhailteachd dachaigh an teaghlaich nuair a chaidh an glasadh a chuir an gnìomh.

Cho-roinn sinn euslainteach inbheach òg a dh ’fhàg an àros aige gus gluasad a-steach còmhla ri a phàrantan. Bha e gu h-èiginneach a ’sireadh seiseanan tele-slàinte rè a’ ghalair lèir-sgaoilte mar thoradh air na bha gu luath a ’fàs neo-chomasach air pian cùil, amhach agus gualainn nach robh fo smachd barrachd pian agus cungaidhean anti-inflammatory a dh’ òrdaich an dotair aige.

Bha daineamaigs an teaghlaich a bha a ’cur ris an t-suidheachadh aige air an taisbeanadh gu cunbhalach aig seiseanan leigheas corporra tele-slàinte, leis gu robh e a’ cumail a-mach gu robh a mhàthair a ’coileanadh dreuchd videographer (tha a’ mhòr-chuid de dh ’euslaintich soirbheachail ann a bhith a’ riaghladh a ’chamara gu neo-eisimeileach tro sheiseanan leigheas corporra brìgheil), agus an uairsin a’ càineadh a mhàthair airson an làimhseachadh neònach aice air an inneal gluasadach. Mar a dh ’fhàs na h-eadar-obrachaidhean aca nas trice, dh’ èirich teannachadh anns na fèithean trapezius àrd aige, dh ’èirich a ghuailnean a dh’ ionnsaigh a chluasan, agus chuir a cheann, pian cùil is amhach suas. Gus dèiligeadh gu h-èifeachdach ri na gearanan aige mu pian cùil, amhach agus girdle gualainn bha aige ri dèiligeadh ris an dà chuid suidheachadh ergonomic aig taigh a phàrant agus na faireachdainnean aige mu bhith aig an taigh còmhla ri mhàthair agus athair.

Dh ’òrdaich sinn eacarsaichean gus na fèithean pectoral aige a shìneadh air beulaibh a bhroilleach, a smiogaid a tharraing air ais gus co-thaobhadh droma a bharrachadh, agus anail diaphragmatic a chleachdadh fhad‘ s a bha e a ’dèanamh sgrùdadh bodhaig agus a’ leigeil às teannachadh fèithe nach robh ag iarraidh. Leasaich e gu mòr leis a ’chùram a fhuair e, ach thàinig am faochadh as motha nuair a ghluais e air ais chun àros aige agus dòigh-beatha nas neo-eisimeilich. Gu h-inntinneach, bha a mhàthair a ’sireadh cùram pearsanta airson suidheachaidhean coltach ri a mac cho luath‘ s a chaidh na cuingeadan glasaidh a leigeil ma sgaoil.

Nuair a ghabhas sinn ri cuideam mar atharrachadh anns a ’phàtran beatha leantainneach againn a tha gar toirt air atharrachadh, is urrainn dhuinn gu furasta aithneachadh gu bheil sinn uile air dèiligeadh ri cuideam mòr ann an 2020 agus is dòcha gun lean sinn oirnn le cuideaman cuideam ann an 2021. Ma dhèiligeas sinn le tapachd nuair an-aghaidh aimhreit is urrainn dhuinn dèiligeadh ri iomagain a tha air adhbhrachadh le cuideam agus pian fèitheach. Faodar dèiligeadh gu math ann am bìdean beaga. Seo beagan mholaidhean:

Dr. Nomita Sonty na eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte ann an cleachdadh airson còrr air 25 bliadhna le speisealachadh ann an Stiùireadh Pain agus Leigheas Giùlan. Tha i na h-Àrd Ollamh Co-cheangailte ri Eòlas-inntinn Meidigeach ann an Roinnean Anesthesiology & Psychiatry aig Oilthigh Columbia. Tha i na ball den phrìomh dhàmh airson a ’Phrògram Inntrigidh ann an Eòlas-inntinn Seirbheisean Slàinte agus Caidreabh Leigheas Pain anns an Roinn Anesthesiology. Tha i na Stiùiriche Rianachd airson Leigheas Pain ColumbiaDoctors. Tha ùidhean rannsachaidh aice anns an eadar-aghaidh eadar fulangas, tinneas agus faighinn seachad air.

Moretti, A., Menna, F., Aulicino, M., Paoletta, M., Liguori, S., & Iolascon, G. (2020). Caractar àireamh-sluaigh obair dachaigh rè èiginn COVID-19: Mion-sgrùdadh Tar-roinneil. Iris Eadar-nàiseanta airson Rannsachadh Àrainneachd agus Slàinte a ’Phobaill, 17 (17), 6284. https://doi.org/10.3390/ijerph17176284

Vizcaino, M., Buman, M., DesRoches, T., & Wharton, C. (2020). Bho Tbh gu clàran: An dàimh eadar ùine sgrion sònraichte inneal agus giùlan agus feartan co-cheangailte ri slàinte. Slàinte Poblach BMC, 20. https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0

Webber, A. (2020). Ag obair bhon taigh: bidh ceathrar às gach còignear a ’leasachadh pian fèitheach. Slàinte is sunnd dreuchdail. https://www.personneltoday.com/hr/working-from-home-four-in-five-develop-musculoskeletal-pain/