Mì-riarachas pearsanta: Carson a tha e ag èirigh agus ciamar a gheibh thu thairis air an fhaireachdainn sin?

Susbaint

• Faodaidh mì-riarachas buaidh a thoirt air cha mhòr a h-uile eòlas làitheil againn.
• Mì-riarachas nach cuidich
• Mar a dh ’fhuasglas tu e

Faodaidh mì-riarachas buaidh a thoirt air cha mhòr a h-uile eòlas làitheil againn.

Fad ar beatha tha e nàdarra a bhith a ’faireachdainn mì-riarachas, an dàrna cuid a thaobh ar beatha pearsanta, sentimental no proifeasanta. Ach, nuair a mhaireas an mì-thoileachas sin ro fhada thig e gu bhith a ’cruthachadh mì-chofhurtachd, a’ cuingealachadh do bheatha agus bidh thu a ’faireachdainn barrachd is barrachd duilgheadas anns na dàimhean agad no leat fhèin. Carson a tha thu a ’faireachdainn mì-riaraichte no mì-riaraichte? Ciamar a gheibh thu thairis air an fhaireachdainn sin?

Ann am prionnsapal, chan eil am faireachdainn, an staid inntinn seo agus cuideachd mìneachadh mu na tha a ’tachairt gu tur àicheil. Tha mì-riarachas mar phàirt de ar beatha agus gar cuideachadh a ’faighinn a-mach dè a dh’fheumas sinn atharrachadh nar beatha; ach… an e an t-atharrachadh sin rudeigin a tha thu ag iarraidh no na tha eagal ort a bhith nad aghaidh? Cuidichidh mì-riarachas thu le bhith a ’coileanadh atharrachaidhean cruaidh a dh’ fheumas tu, ach ma thig an mì-thoileachas sin gu bhith seasmhach, is e an duilgheadas eile.

Mì-riarachas nach cuidich

Nuair nach eil thu a ’faireachdainn riaraichte no riaraichte le pàirt air choreigin de do bheatha, tha sin a’ ciallachadh sin tha thu a ’dèanamh measadh àicheil air na tha a’ tachairt agus bidh thu a ’dìreadh air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith, beò no eòlas fhaighinn. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ dealachadh bho na tha a ’tachairt ann an da-rìribh agus a’ cur fòcas air sreath de roghainnean eile nach eil a ’tachairt ann an da-rìribh, a tha a’ gineadh eadhon barrachd sàrachadh agus mì-thoileachas.

Gu dearbh, faodaidh tu do bheatha adhartachadh ann an taobh sam bith, agus is e sin rudeigin a thig le diofar ghnìomhan agus le seasmhachd. Tha mì-riarachas, ann am prionnsapal, na fhaireachdainn a chuidicheas tu gus na h-atharrachaidhean sin a choileanadh (is e fìor mhì-thoileachas toiseach pròiseas atharrachaidh pearsanta; tha thu airson atharrachadh oir tha thu sgìth de na tha a ’tachairt). Is e an duilgheadas a th ’ann nuair nach eil an mì-thoileachas sin anns na tha thu a’ dèanamh… ach anns na thachras timcheall ort (do cho-theacsa, com-pàirtiche, daoine, suidheachadh, co-obraichean, obair, msaa.)

An seo tha mi a ’mìneachadh dè a tha an mì-thoileachas sin a’ toirt a-steach agus mar a gheibh thu thairis air ann am bhidio. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu brùthadh air cluich gus fhaicinn, ged a chumas mi air adhart leis an artaigil gu h-ìosal.

Nuair a tha do mhì-riarachas co-cheangailte ri factaran bhon taobh a-muigh, leithid giùlan chàich, na feartan aca, an co-theacsa, na suidheachaidhean, msaa, tha duilgheadas eadar-dhealaichte againn. Carson? Dìreach air sgàth chan urrainn dhut smachd a chumail air na thachras timcheall ort no air na daoine leis a bheil thu ag eadar-obrachadh no a ’fuireach, ann an dòigh nas dlùithe no nas uachdar.

Tha mì-riarachas na staid tòcail mì-thlachdmhor, faisg air fearg agus frustrachas, a thig bho bhith a ’dèanamh measadh mu do dheidhinn fhèin (na tha thu a’ smaoineachadh a dh ’fheumas tu agus a tha thu airidh air an dàimh ris an fhear eile) agus an àrainneachd no feadhainn eile stèidhichte air coimeas: an-còmhnaidh is dòcha gum bi" barrachd is barrachd ". Ach tha an coimeas neo-àbhaisteach. Bidh a h-uile càil eile a ’leantainn gu fear eile, agus mar sin air adhart gun chrìoch. Seo mar a thig mì-riarachas gu bhith na staid àbhaisteach nad bheatha: bidh thu an-còmhnaidh a ’faicinn adhbharan airson a bhith a’ faireachdainn an fhaireachdainn sin agus bidh thu an uairsin a ’luachadh do fhìrinn ann an dòigh àicheil.

Dè a bheir ort nach bi thu a-riamh riaraichte no riaraichte? Cuir am fòcas air an t-saoghal a-muigh agus cuir luach air mar stòr do shunnd. Tha an saoghal a-muigh na rud nach urrainn dhut a smachdachadh, mar sin, le bhith a ’dùileachadh no a’ feuchainn ri smachd fhaighinn bidh e an-còmhnaidh a ’leantainn gu frustrachas, iomagain agus dìth riarachadh pearsanta.

Mar a dh ’fhuasglas tu e

Is e beachd a th ’ann an mì-riarachas, ach os cionn a h-uile faireachdainn mì-thlachdmhor agus staid tòcail; Mar sin, is e am fuasgladh ionnsachadh a bhith a ’tuigsinn agus a’ riaghladh chan e a-mhàin am faireachdainn sin, ach a h-uile faireachdainn co-cheangailte ris (mì-riarachas, mì-thèarainteachd, frustrachas, eagal, msaa). Tha na measaidhean uile a nì thu a ’tighinn bho fhaireachdainnean a tha gad cheangal ris an dòigh faireachdainn sin, a’ mìneachadh na thachras agus a ’fuireach.

Mar as trice tha mì-riarachas co-cheangailte ri mì-thèarainteachd (is e sin as coireach gu bheil thu a ’cur luach stèidhichte air coimeasan no, air an làimh eile, tha thu airson atharrachaidhean pearsanta a choileanadh ach cha bhith thu a’ crìochnachadh gnìomh). Tha na faireachdainnean agad còmhla riut a h-uile dàrna latha. Tha sinn nar creutairean sòisealta agus os cionn a h-uile tòcail. Le bhith an-còmhnaidh air bhioran, bidh faireachdainn chan ann a-mhàin a ’toirt buaidh air do staid inntinn, ach cuideachd air gach co-dhùnadh a nì thu, na gnìomhan agad, an dòigh anns a bheil thu a ’mìneachadh agus a’ cur luach air na thachras, thu fhèin agus feadhainn eile.

Ann an empoderamientohumano.com mar as trice bidh mi a ’dèanamh moladh sònraichte gus an t-atharrachadh cudromach agus tar-ghnèitheach seo ann am beatha a choileanadh: tha e mu dheidhinn a’ chiad cheum a ghabhail gus eòlas fhaighinn ort fhèin nas fheàrr agus faighinn a-mach dè a thachras agus mar a dh ’fhuasglar e tro phròiseas atharrachaidh pearsanta. Faodaidh tu a dhèanamh le ciad seisean sgrùdaidh an-asgaidh no leis a ’phrògram Get Excited, far am faigh thu goireasan airson a’ chiad cheum sin a ghabhail.

Is e a bhith ag obair còmhla riut an t-àite tionndaidh as motha nad bheatha, oir is e sin an aon rud as urrainn dhut a riaghladh agus a bhith eòlach. Chan urrainn dhut smachd a chumail air an t-saoghal, dìreach gabhail ris agus ionnsachadh coimhead air gu fosgailte. Tha eagal agus mì-thèarainteachd nam faireachdainnean a bheir ort fòcas a-mhàin air na tha eagal ort no nach eil thu dèidheil air. Bhon atharrachadh agad, bidh a h-uile càil eile ag atharrachadh, oir bidh am fòcas agus an sealladh agad ag atharrachadh.