Deugairean pàrantachd as t-samhradh COVID-19

Tha e duilich a bhith nad sgoilear meadhanach no àrd. Mar sin tha a bhith nad phàrant aig aon. Tha na fìrinnean sin gu sònraichte glaring rè samhradh de chaitheamh masg, astar corporra, cothroman sòisealta air an call, agus àm ri teachd nach eil gu tur aithnichte.

Ged a tha eòlaichean ag aontachadh gu bheil cumail a ’dol a’ cuingealachadh eadar-obrachaidhean sòisealta agus a ’leantainn protocolaidhean sàbhailteachd fhathast deatamach airson a bhith a’ lughdachadh cunnart sgaoileadh no cùmhnantachadh COVID, nuair a thig e gu deugairean, tha cunnartan sònraichte ann a thig an cois dhuaisean gèillidh.

Le bhith a ’leasachadh cortexes prefrontal gu gnìomhach, is dòcha gum bi deugairean a’ strì ri stamina a chumail timcheall air caitheamh mascara agus astar agus is dòcha gu bheil iad a ’nochdadh neo-ghnìomhachd ann an co-dhùnaidhean ann an suidheachaidhean sòisealta. Chuir an dà fhìrinn sin iad (agus feadhainn eile) ann an cunnart. Aig an aon àm, tha e deatamach gum faigh deugairean cothroman airson ceangal agus leasachadh sòisealta gus an slàinte inntinn a chumail suas. Air na h-adhbharan sin, tha e deatamach gum bi teaghlaichean a ’cumail sùbailteachd agus smaoineachadh cruthachail san ùine chruaidh seo, a’ beachdachadh air feumalachdan slàinte inntinn mar phàirt chudromach de mhaitris co-dhùnaidh COVID.

Ciamar a chuidicheadh ​​sinn ar deugairean a ’soirbheachadh anns an t-samhradh duilich seo? Seo beagan bheachdan.

1. Dèan measadh air feumalachdan saidhgeòlais, eòlas-inntinn agus dàimh gach ball den teaghlach.

Air pìos pàipear, sgrìobh ainm gach ball den teaghlach sìos an taobh chlì. Gu h-àrd, dèan colbhan airson “Saidhgeòlasach” (Dè a th ’ann am faireachdainn an neach? A bheil e a’ gluasad gu mòr? A bheil iad a ’coimhead caran toilichte no fo uallach no feargach? A bheil iad aonaranach?),“ Fiseòlasach ”(Ciamar a tha an cadal agus am miann? A bheil iad a ’faighinn eacarsaich agus èadhar ùr?), Agus“ Càirdeas ”(A bheil an neach seo a’ faighinn ceangal sòisealta gu leòr? A bheil daoine aca ris a bheil iad a ’bruidhinn gu dìreach no a bheil a h-uile conaltradh air a dhèanamh tro na meadhanan sòisealta agus teacsadh?)

Dèan notaichean anns gach cealla den chairt agad, a ’toirt fa-near dha na h-àiteachan far am feum gach ball den teaghlach beagan atharrachaidhean no eadar-theachdan. Bruidhnibh air dòighean gus dèiligeadh ri draghan agus an uairsin cuir air adhart còmhraidhean neo-bhreitheach mu mar a dh ’fhaodadh tu cuideachadh agus taic a thabhann.

2. Cuidich deugairean na faireachdainnean aca a chomharrachadh le riaghladh tòcail (chan e diùltadh no ro-aithris) mar an amas.

Is e àm a tha seo de chall mòr agus troimh-chèile tòcail, agus tha e deatamach gun obraich daoine gus na faireachdainnean iomadach aca a chomharrachadh. Tha fearg, bròn, aimhreit, boredom, agus barrachd gu h-àbhaisteach. Dha deugairean a bhios a ’dèiligeadh ri iomagain shòisealta, dh’ fhaodadh gum bi faochadh mar fhaireachdainn cumanta an-dràsta le cuideam sòisealta nas lugha. Faodaidh gin no gin dhiubh sin a bhith troimh-chèile agus uamhasach.

Is e deagh àite a th ’ann a bhith a’ modaladh iomraidhean labhairteach neodrach mu na faireachdainnean agad fhèin. (Me: “Tha mi gu math troimh-chèile agus duilich an-diugh. Feumaidh mi a bhith furasta leam fhìn.”) A ’cur cairt faireachdainn air an fhrigeradair no a’ cur a-steach sgrùdaidhean goirid aig amannan bìdh far am bi buill teaghlaich dìreach ag ainmeachadh am faireachdainnean agus an dòigh. le bhith a ’dèiligeadh riutha faodaidh iad a dhol air slighe fhada. Do theaghlaichean nach eil air bruidhinn gu cunbhalach mu fhaireachdainnean, bidh seo a ’faireachdainn neònach. Is dòcha gur e deagh thoiseach tòiseachaidh a th ’ann a bhith a’ cur feasgar air dòigh airson coimhead air am film Pixar “Inside Out” ann an suidheachaidhean mar seo.

Le bhith ag ainmeachadh no ag aithneachadh faireachdainnean chan eil sin a ’ciallachadh nach eil iad ann, tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil iad gan diùltadh. Ann an amannan de dh ’àmhghar fada agus neo-aithnichte, faodaidh am pàtran seo buaidhean gu sònraichte cronail.

3. Coimhead airson, agus bruidhinn mu, trom-inntinn, iomagain agus cunnartan fèin-mharbhadh.

Ann a bhith a ’call ruigsinneachd air na seòrsaichean chothroman tuiteamach gus eadar-obrachadh le daoine agus an saoghal a dh’ fhaodadh a bhith air an cuideachadh le bhith ag obair tro na faireachdainnean aca, tha mòran dheugairean ann an cunnart a bhith a ’leasachadh iomagain no trom-inntinn. Le gairmean gu slàinte inntinn agus loidhnichean fèin-mharbhadh a ’dol am meud o chionn ghoirid (116% ann an cuid de dh’ àiteachan), tha e cudromach gum bi fios aig pàrantan mu na mion-fhiosrachadh mu shlàinte inntinn òigridh. Airson molaidhean coileanta agus furasta a chnàmh, tòisich an seo no an seo. San fharsaingeachd, ge-tà, faighnich ceistean, èist gu math, seachain fuasgladh cheistean agus, an àite sin, obraich le do phàiste gus an cuideachadh as fheàrr a lorg.

4. Dèan planaichean fèin-ghluasadach fa leth.

Faodaidh a bhith a ’coisrigeadh cuirm-chnuic no dìnnear teaghlaich spòrsail gus an obair a bhith a’ cruthachadh liostaichean fèin-chùraim / riaghlaidh tòcail sònraichte airson gach ball den teaghlach a dhol air slighe fhada ann an amannan duilich. Tha e deatamach gun dèan thu cinnteach gu bheil 10-20 nithean eadar-mheasgte anns gach liosta, a tha gun samhail don neach sin. Bu chòir gnìomhan a dh ’fhaodar a dhèanamh mar a dh’ fheumar (me: ruith suas is sìos an staidhre, gabh trì anail domhainn, obraich le crèadh, gabh a-steach sa chàr agus yell / swear cho àrd ‘s a ghabhas) a bhith air a chuairteachadh le gnìomhan a dh’ fheumas dealbhadh (me: turas a-muigh gu pàirc, coimhead film a-muigh le caraidean, msaa).

Feumaidh na riaghailtean bunaiteach airson na liostaichean sin a dhèanamh a bhith a ’toirt a-steach clàs gun chuim. Nas motha na bha e a-riamh, feumaidh teaghlaichean dòighean a lorg gus urram a thoirt do fheumalachdan sònraichte gach ball gun a bhith a ’creidsinn no a’ burraidheachd.

5. Lìon do dhachaigh agus do ghàrradh le tairgsean “edgy” agus brosnaich cleachdadh teicneòlas fallain.

Le uimhir de “chan eil” nam beatha, tha e cudromach a bhith a ’tabhann àrainneachdan do dh’ òigearan làn spòrs agus an seòrsa “edginess” a tha iad buailteach a bhith ag iarraidh. Faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ sìneadh seachad air sònaichean comhfhurtachd àbhaisteach. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh tu leigeil le batail gunna / ball Nerf a-steach agus tron ​​taigh. Dèan tasgadh ann an solar boghadaireachd airson a ’ghàrraidh chùil. Faigh trampoline no loidhne slack. Ceannaich comharran bodhaig agus leig leotha tarraing air feadh iad fhèin. Tagh nas lugha de thairgsean “sàbhailte” airson oidhcheannan film teaghlaich.

6. Leig le cuid de chunnartan sòisealta, ged as lugha. Stèidhich modal co-dhùnaidh soilleir agus cunbhalach airson cruinneachaidhean sòisealta.

Tha an co-aontar a leanas na thoiseach tòiseachaidh air mar a nì thu co-dhùnaidhean mu chruinneachaidhean sòisealta. Tha cruinneachaidhean a-muigh, le àireamhan beaga de dhaoine, le masgaichean, agus gun a bhith a ’roinneadh nithean sam bith nas sàbhailte, agus tha ar comas cumail ris an stiùireadh a’ cur ris a ’chuibhreann sàbhailteachd.

Fionnarachadh / Meud àite + Àireamh dhaoine + Measg + Rudan co-roinnte + Stamina airson gèilleadh

Post am fiosrachadh seo aig do dhoras còmhla ri basgaid de mhasgan glan. Bruidhinn ro-làimh mu mar a nì do theaghlach ceart cùrsa ma cho-dhùnas tu cruinneachadh a-muigh a chumail agus daoine a ’tighinn a-steach, gun riaghladh no gun sgrùdadh. Bidh a bhith a ’dèanamh, agus ag aontachadh ris, na planaichean ro-làimh a’ cuideachadh le casg a chuir air cuideam agus mì-fhortan “rè tachartais”.

7. Urras (agus dearbhaich). Dèan dùil ri mearachdan.

Thoir an cothrom don leanabh agad feuchainn ri faighinn gu corporra, masgaichte còmhla ri deugairean eile a tha earbsach. Thoir beagan àite dhaibh ach thig a-steach beagan tràth gus faicinn mar a tha iad a ’dèanamh leis an stiùireadh. Mar a bha e an-còmhnaidh, cuir an aghaidh crathadh nuair a thèid mearachdan a dhèanamh. Cùm ag ionnsachadh còmhla.

8. Dèan rudan sònraichte còmhla.

Airson liosta a tha a ’sìor fhàs de rudan spòrsail ri dhèanamh aig àm COVID, ceann an seo.