Faodaidh beathachadh an siostam dìonachd a neartachadh gus sabaid COVID-19

Susbaint

• An ceangal eadar slàinte metabolach agus droch chùisean de COVID-19
• Cleachdaidhean daithead gus cunnart COVID-19 a lughdachadh
• Leughadh riatanach daithead
• Mar a dh ’fhaodadh daithead atharrachadh a dhèanamh air do meanbh-chuileag

• Dh ’fhaodadh reamhrachd, bruthadh-fala àrd, agus tinneas an t-siùcair seòrsa a dhà an cunnart ospadal agus bàs bho COVID-19 a thogail, tha rannsachadh a’ moladh.
• Is dòcha gun cuidich ithe daithead biadh slàn agus cumail sùil air siùcar fuil air slàinte metabolach a chumail suas.
• Faodaidh daithead agus slàinte metabolach an siostam dìon a neartachadh gus sabaid COVID-19 agus galairean viral eile.

Chan urrainn dha daithead sam bith an cunnart agad a bhith a ’glacadh COVID-19 a lughdachadh. Chan urrainn dha bhìorasan gintinn às aonais, mar sin ma lorgas iad thu, tha iad a ’dol a-steach. Ach, chan eil sinn a’ fulang le soithichean Petri. Tha an corp daonna armaichte le siostam tèarainteachd sòlaimte airson a bhith a ’comharrachadh agus a’ cur às do luchd-ionnsaigh de gach seòrsa. Mar sin is e slàinte an t-siostam dìon agad gu ìre mhòr a bhios a ’dearbhadh na thachair dhut. Mar sin, a bheil daithead ann a neartaicheas an siostam dìon agad?

Tha cuid de luchd-tagraidh dòighean-beatha Meadhan-thìreach, vegan, agus carb-ìosal ag ràdh gum faod a bhith a ’leantainn an daithead as fheàrr leotha do chuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh COVID-19, ach cha deach daithead sam bith a dhearbhadh gu saidheansail an-aghaidh a ’bhìoras seo.

Ach eadhon le fìor mhòr de sgrùdaidhean daithead neoni ri fhaighinn gu ruige seo, bhiodh e na mhearachd a bhith a ’co-dhùnadh nach eil daithead gu diofar ann an galar lèir-sgaoilte.Gu dearbh, bu chòir dha galar sgaoilte a bhith a ’toirt misneachd dhuinn uile a bhith a’ dùblachadh càileachd daithead, oir tha rudeigin cumanta aig a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ fulang droch bhuaidh bho ghalaran COVID: droch shlàinte metabolach.

An ceangal eadar slàinte metabolach agus droch chùisean de COVID-19

Tha sgrùdadh ùr de chòrr air 900,000 ospadal co-cheangailte ri COVID anns na SA a ’dearbhadh gu bheil daoine ann an cunnart fada nas àirde airson duilgheadasan agus bàs bhon bhìoras seo ma tha reamhrachd, bruthadh-fala àrd, agus / no tinneas an t-siùcair seòrsa a dhà aca.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi coltas neo-cheangailte air na cumhaichean sin, gu tric chan eil annta ach diofar theampaill den aon bhiast a tha mar bhunait: strì an aghaidh insulin, aka ro-tinneas an t-siùcair. Is e an droch naidheachd gu bheil co-dhiù trian de dh ’inbhich Ameireaganach ro-tinneas an t-siùcair - agus chan eil 80% againn eòlach air, oir chan eil a’ mhòr-chuid de dhotairean fhathast a ’dèanamh deuchainn air a shon.

Ann an daoine le strì an aghaidh insulin, tha ìrean insulin buailteach a bhith a ’ruith ro àrd. Is e an duilgheadas le ìrean àrda insulin nach e dìreach riaghladair siùcar fuil sìmplidh a th ’ann an insulin - tha e na phrìomh hormona metabolach a bhios a’ stiùireadh giùlan gach siostam organ sa bhodhaig. Bidh ìrean àrda insulin gar gluasad gu modh fàis is stòraidh, ga dhèanamh furasta dhuinn cus geir corp a chruinneachadh. Tha pàirt mòr aig insulin cuideachd ann a bhith a ’cumail smachd air bruthadh-fala, siùcar fala, agus an siostam dìon - tha na trì aca gu mòr an sàs ann a bhith a’ dèiligeadh ri galairean COVID-19.

Bruthadh-fala. Tha daoine le strì an aghaidh insulin buailteach a bhith aig ìrean anabarrach ìosal de enzym uachdar cealla ris an canar ACE-2, a tha an urra ri cuideam fala a lughdachadh agus ceallan sgamhain a dhìon bho leòn. Tha e dìreach a ’tachairt gur e an aon dhòigh air COVID-19 faighinn gu cealla daonna sam bith le bhith ga cheangal ri ACE-2 an toiseach. Coltach ri crathadh làimhe dìomhair, bidh an ceangal seòlta seo a ’feuchainn an cealla a leigeil a-steach agus a’ cur fàilte air a ’bhìoras a-staigh. Leis gu bheil COVID-19 a ’ceangal mholacilean ACE-2, tha eadhon nas lugha de enzymes ACE-2 aig daoine le strì an aghaidh insulin a tha air an galar le COVID-19 gus cuideam fala agus milleadh sgamhain a chumail fo smachd na tha iad mar as trice, gam fàgail nas so-leònte ri duilgheadasan (Dalan et al. 2020).

Siùcar fala. Nuair a bhios e a-staigh, bidh am bhìoras a ’gabhail thairis sreathan cruinneachaidh na cealla gus lethbhric a dhèanamh dheth fhèin. Tha fios bho chionn fhada gu bheil bhìorasan analach mar a ’chnatan mhòr gu sònraichte borb ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa a dhà, le fianais a tha a’ sìor fhàs a ’sealltainn gu bheil ìrean siùcar fala nas àirde a’ brosnachadh bhìorasan gus iomadachadh nas luaithe (Drucker 2021).

Siostam dìonachd. Lorg an sgrùdadh eireachdail seo bho Oilthigh Stanford gu bheil siostaman dìonachd dhaoine le strì an aghaidh insulin a ’dèiligeadh gu slaodach agus gu h-annasach ri galairean bhìoras analach an coimeas ri daoine a tha fallain gu metabolach, mar as trice a’ toirt co-dhiù seachd latha gus tòiseachadh air dìon a chuir suas.

Cleachdaidhean daithead gus cunnart COVID-19 a lughdachadh

Dè an daithead a dh ’fhaodadh stad a chuir air COVID-19? Daithead sam bith a chumas glùcois fala agus ìrean insulin ann an raon fallain.

Gu mì-fhortanach, tha leigheasan dachaigh as mòr-chòrdte a thathas a ’creidsinn a chuidicheas le bhith a’ cumail air falbh bhìorasan mar sùgh orainds, vitamain gummi, tì le mil, agus siorup elderberry a ’dèanamh a chaochladh, oir tha iad uile àrd ann an siùcar, a bhios a’ draibheadh ​​ìrean insulin suas. Dè as urrainn dhut a dhèanamh na àite?

1. Ith daithead làn biadhan beathachail . Tha biadh slàn air a dhèanamh suas de aon ghrìtheid, ri lorg ann an nàdar, agus tha e meatach. Tha uighean, cnothan, bradan, zucchini, steak, agus blueberries uile nan eisimpleirean de bhiadh slàn. Seachain biadh factaraidh agus gualaisg ath-leasaichte mar siùcar, flùr, sùgh mheasan, agus toraidhean gràin a dh ’adhbhraicheas spìcean cas ann an siùcar fala agus ìrean insulin.

Leughadh riatanach daithead

Mar a dh ’fhaodadh daithead atharrachadh a dhèanamh air do meanbh-chuileag