Mar a nì thu atharrachaidhean anns a ’phearsa agad

Tha pearsantachd air a dhèanamh suas de na dòighean maireannach a tha sinn a ’smaoineachadh, a’ giùlan, agus a ’sealltainn ar faireachdainnean. Bidh mòran dhaoine a ’sgrìobhadh no a’ faighneachd dhomh, “ciamar a nì mi atharrachaidhean a thaobh cò mise? A bheil e eadhon comasach? ” Tha, tha e comasach.

Chan eil gin againn a ’cumail smachd air an dòigh sa bheil pàrantan gar togail a tha a’ cumadh ar pearsantachdan. Ach is urrainn dhuinn cuid de na dòighean a thug iad cumadh no suidheachadh tòcail dhuinn mar chloinn nach eil a ’toirt seirbheis mhath dhuinn mar inbhich. Tha e cudromach gun dèan sinn atharrachaidhean mar sin gus an urrainn dhuinn a bhith mar an neach as fheàrr as urrainn dhuinn a bhith. Bheir mi seachad còig ceumannan a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail sa phròiseas seo.

Sgrùdadh a-staigh ort fhèin –– Tòisich a ’cumail sùil

Gus tòiseachadh feumaidh tu coimhead a-steach cò thu . Tòisich le bhith a ’faighinn a-mach mar a choimheadas tu fhèin . Gach latha coimhead air a h-uile duine ris am bi thu ag eadar-obrachadh. Dèan sgrùdadh air mar a bhios iad gan giùlan fhèin, a ’smaoineachadh agus a’ sealltainn fhaireachdainnean. Nas cudromaiche, cumaibh sùil air na beachdan agad air gach neach. Faighnich na ceistean sin dhut fhèin: Ciamar a tha thu a ’faireachdainn? Dè do bheachd? Ciamar a bhios tu gad ghiùlan fhèin le gach fear? Is dòcha gum bi thu airson grèim fhaighinn air leabhar notaichean agus na beachdan agad a chlàradh fhad ‘s a nì thu an obair seo.

Faighnich ceistean

Tro bhith an sàs aig gach neach còmhla riut, faighnich ceistean de gach fear. Carson a bha thu a ’caoineadh, a’ gàireachdainn, a ’fàs feargach? Carson a bha thu a ’smaoineachadh sin? Carson a rinn thu an dòigh sin? Bidh a bhith a ’faighneachd cheistean a’ cur casg air gabhail ris na tha an neach eile a ’smaoineachadh agus a’ faireachdainn. Bidh barailean mar sin ag adhbhrachadh strì dàimh.

Dreuchdan fèin-ghluasadach

A bheil thu a ’dèiligeadh ri daoine air fèin-phìleat, ann an dòigh glùine? Bidh Homer B. Martin, MD agus mi a ’sgrìobhadh mu ath-bheachdan tòcail fèin-ghluasadach agus dreuchdan a tha a’ gabhail àite ann an dàimhean san leabhar againn, A ’fuireach air fèin-ghluasadach . Fhuair sinn a-mach gur e ath-bheachdan fèin-ghluasadach as coireach ris a ’mhòr-chuid de chòmhstri dàimh. Cuidichidh e mas urrainn dhut na daoine sin ris am bi thu a ’freagairt aithneachadh ann an dòigh fèin-ghluasadach.

Dèan liosta de na tha thu a ’smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin. Comharraich ma tha thu a ’tuiteam ann an dòigh pàtranach airson ceangal ri daoine eile le bhith a’ coimhead air do eadar-obrachadh le caraidean dlùth agus teaghlach. An aithnich thu cuideachd na dreuchdan fèin-ghluasadach, stereotyped aca ann a bhith a ’buntainn riut?

Clàraich a h-uile mion-fhiosrachadh mar: Cò thuirt dè? Dè a thachair? Ciamar a bha thu a ’faireachdainn? Dè na faireachdainnean a sheall an duine eile? Faighnich dhut fhèin cò a chanas na dealbhan –– thu fhèin no an neach eile? Cò thèid còmhla ris gus eas-aonta a sheachnadh? Cò a chuidicheas cò? A bheil aon neach a ’diùltadh an neach eile? A bheil aon seach aon agaibh a ’làimhseachadh no ag iarraidh?

Dèan measadh air suidheachaidhean

Anns a ’mhòr-chuid de dhàimhean, bidh sinn a’ cumail sùil air na suidheachaidhean a th ’ann an-dràsta agus ag ath-fhreagairt san aon dòigh sa tha sinn an-còmhnaidh, ge bith dè a tha a’ dol. Tha an t-slighe timcheall air seo gu dèan measadh air na tha reusanta an-dràsta . Faighnich dhut fhèin: Dè an gnìomh as reusanta ri dhèanamh? Slighe airson smaoineachadh mu dheidhinn seo? Dòigh air na faireachdainnean agam a nochdadh? Feumar a h-uile dad a mheasadh anns na 3 raointean sin: aig an àm seo, san t-suidheachadh seo, agus dè na buannachdan a th ’ann dhòmhsa agus don neach eile.

Cleachd sgilean smaoineachaidh

Is e an gnìomh a tha a ’dol thairis air freagairtean tòcail do dhaoine eile smaoineachadh . Gus smaoineachadh gum feum thu na h-ath-bheachdan agad a dhèanamh nas slaodaiche, mar gum biodh tu gan cur ann an gluasad slaodach. Nuair a chuireas tu maill air do eadar-obrachadh gu leòr, faodaidh tu smaoineachadh air dè a nì thu. Nuair a tha thu a ’faireachdainn freagairt fèin-ghluasadach a’ tighinn air adhart le neach eile, feuch ri ràdh, “Leig dhomh smaoineachadh mu dheidhinn seo agus leig dhomh mo smuaintean innse nas fhaide air adhart."

Feuch giùlan mì-nàdarrach

Gus nach dèan thu na rinn thu gu fèin-ghluasadach an-còmhnaidh anns na dàimhean agad, is dòcha gum feuch thu dòigh-obrach ùr. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ dèanamh rudeigin mì-nàdarrach dhut. Ma tha thu cleachdte ri bhith ag iarraidh, a ’làimhseachadh no a’ ceangal ris na tha thu ag iarraidh fhaighinn, feuch dìreach faighneachd le ceist dhìreach gun ath-chòmhdach tòcail.

Ma tha thu cleachdte ri bhith a ’toirt a-steach agus a’ pacachadh dhaoine eile ann an cuid de dhàimhean, feuch ri bruidhinn suas. Dh ’fhaodadh tu a ràdh,“ Taing airson do bheachdan. A-nis innsidh mi seo dhut. ”

Inbhe reusanta

Chan eil e furasta a bhith a ’coimhead a-steach ort fhèin. Tha thu air fàs cleachdte ri bhith a ’dèiligeadh ri daoine eile ann an dòigh prògramaichte a dh’ ionnsaich thu mar phàiste. Le bhith a ’dèanamh seo bheir e ùine agus oidhirp inntinn shònraichte. Bidh thu a ’cur dragh air na seann fhreagairtean fèin-ghluasadach, stereotyped do chàch agus a’ cur freagairtean sònraichte nan àite stèidhichte air mion-fhiosrachadh an-dràsta. Aig an àm seo agus san t-suidheachadh seo dè a dh ’fheumas mi fhìn agus an neach eile? Is e seo a ’cheist ùr a chuireas tu leis a h-uile coinneachadh ri neach eile.

Cuidichidh tu thu fhèin gus gabhail ri inbhe reusanta seach freagairt tòcail fèin-ghluasadach a tha a ’leantainn gu còmhstri agus mì-thoilichte. Le bhith a ’dèanamh a’ phròiseas seo ionnsaichidh tu a bhith a ’bruidhinn ri daoine –– a’ toirt a-steach thu fhèin –– mar a tha iad ann an da-rìribh aig àm sònraichte. Cha leig thu le daoine eile a bhith neo-chùramach no mì-reusanta leat agus cha leig thu leat a bhith mar sin le càch. Cha tèid gabhail riut tuilleadh le ìmpidh tòcail. Seachnaidh tu na giùlan reflex mindless a chaidh ionnsachadh ann an leanabachd. Bidh thu nas toilichte agus leasaichidh tu do dhàimhean.