A ’fàs suas ann an amannan gun samhail
Tha an galar sgaoilte COVID-19 air ath-dhealbhadh a dhèanamh air mar a tha daoine a ’fuireach, ag obair agus ag eadar-obrachadh le chèile. Tha riaghailtean astar sòisealta agus cuarantain air buaidh a thoirt air mòran thaobhan de ghiùlan làitheil inbhich agus clann. Tha na cuingeadan sin air buaidh mhòr a thoirt air an dòigh sa bheil clann ag ionnsachadh, a ’cluich, agus a’ fàs gnìomhach. Dha mòran chloinne, tha stiùiridhean oifigeil air an ùine a chaitheas iad ann an raointean poblach leithid pàircean agus raointean-cluiche a chuingealachadh (Riaghaltas Chanada, 2020). A bharrachd air an sin, tha a ’mhòr-chuid de chloinn a’ frithealadh na sgoile cha mhòr airson pàirt no fad na seachdain (Moore et al., 2020). Tha an galar sgaoilte air buaidh fharsaing a thoirt air slàinte inntinn clann is òigearan. Chaidh ìrean àrda de dhragh, trom-inntinn, agus eas-òrdugh cuideam posttraumatic a chomharrachadh am measg clann air feadh an t-saoghail (De Miranda et al., 2020).
Tha pàrantan agus luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil dragh orra mu mar a tha an dòigh-beatha caochlaideach seo a ’toirt buaidh air slàinte chloinne. Bidh meudan fallain de ghnìomhachd corporra, ùine sgrion cuibhrichte, agus cadal iomchaidh a ’cur ri leasachadh corporra is inntinn chloinne (Carson et al., 2016). Bidh an giùlan sin cuideachd a ’toirt buaidh mhòr air slàinte inntinn chloinne agus cho buailteach do dhuilgheadasan tòcail. Tha meudan fallain de ùine cadail is sgrion agus gnìomhachd corporra iomchaidh air an ceangal ri slàinte inntinn leasaichte (Weatherson et al., 2020).
Ro COVID-19, bha eòlaichean slàinte agus oifigearan riaghaltais air a bhith ag obair gus stiùireadh gnìomhachd 24-uair a leasachadh airson clann. Tha na molaidhean sin a ’toirt a-steach suimean a chaidh a mholadh de na trì prìomh ghiùlan slàinte sin - gnìomhachd chorporra, ùine sgrion cuibhrichte sedentary, agus cadal - air aithris le buidheann aoise (Buidheann Slàinte na Cruinne, 2019; Carson et al., 2016). Tha na luachan sin air an taisbeanadh sa chlàr gu h-ìosal.
Buaidh COVID-19 air Giùlan Slàinte Cloinne
Chan eil e na iongnadh ged a lorg luchd-rannsachaidh gu robh clann (aois 5-11) agus òganach (aois 12-17) a ’caitheamh nas lugha de ùine a bhith gnìomhach gu corporra agus barrachd ùine a bhith neo-ghnìomhach rè a’ ghalair lèir-sgaoilte. Cha deach ach 18.2 sa cheud de chom-pàirtichean a lorg a bha a ’coileanadh an stiùireadh gnìomhachd corporra. Mar an ceudna, cha robh ach 11.3 sa cheud de chom-pàirtichean a ’coinneachadh ri stiùiridhean ùine sgrion sedentary. Lorg luchd-rannsachaidh cuideachd gu robh clann is òganaich a ’faighinn barrachd cadail na b’ àbhaist, le 71.1 sa cheud a ’coinneachadh ris na molaidhean cadail (Moore et al., 2020). Is e deagh naidheachd a tha seo leis gu bheil cadal iomchaidh co-cheangailte ri sunnd inntinn nas motha agus leis gu bheil e a ’leigeil leis an eanchainn tachartasan an latha a phròiseasadh, a dh’ fhaodadh daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ri iomallachd corporra is tòcail cuarantine (De Miranda et al., 2020; Richardson; et al., 2019). Ach, sheall co-dhùnaidhean iomlan an sgrùdaidh buaidh àicheil làidir de COVID-19 air gnìomhachd cloinne is òigridh: Cha robh ach 4.8 sa cheud de chloinn agus 0.6 sa cheud de dh ’òige a’ coinneachadh ris an stiùireadh giùlan slàinte còmhla rè cuingealachaidhean COVID-19 (Moore et al. , 2020).
Tha iarrtasan astar corporra COVID-19 air a dhèanamh gu sònraichte dùbhlanach dha pàrantan clann is òigridh a bhrosnachadh gus coinneachadh ri stiùireadh gnìomhachd corporra agus ùine sgrion. Chrìon clann is òigridh gu mòr anns a h-uile gnìomhachd corporra ach a-mhàin obair taighe. Bha an crìonadh as drùidhtiche le gnìomhachd chorporra a-muigh agus spòrs. Tha na toraidhean seo mar thoradh air an stiùireadh coitcheann airson “fuireach aig an taigh” a tha air a bhith cumanta bho thòisich a ’bhìoras. Tha an àrdachadh ann an ùine sgrion ann an clann is òigridh cuideachd co-chòrdail ri atharrachaidhean dòigh-beatha theaghlaichean mar fhreagairt do COVID-19. Airson mòran theaghlaichean, tha na meadhanan didseatach na dhòigh chumhachdach air dèiligeadh ris na buaireadh a thig leis a ’ghalair lèir-sgaoilte (Vanderloo et al., 2020). Le barrachd dhaoine na bha a-riamh a ’dol an sàs ann an ionnsachadh iomallach agus sòisealachadh brìgheil, gu tric tha e do-dhèanta cumail ris an stiùireadh airson ùine sgrion làitheil sedentary.
Aig na h-amannan nach fhacas riamh roimhe, cha bu chòir do phàrantan a ’choire a chuir orra fhèin airson cleachdaidhean làitheil na cloinne aca. Tha sgoil bhrìgheil agus gnìomhan sòisealta gu tric ga dhèanamh do-chreidsinneach cumail ri stiùiridhean oifigeil airson ùine sgrion. Tha casg air cur-seachadan gnìomhach buidhne mar fosadh agus spòrs sgioba còmhla ri dùnadh àiteachan a-muigh air buaidh nach gabh a sheachnadh air comas na cloinne gluasad agus cluich mar as àbhaist. A bharrachd air an sin, tha riaghailtean cuarantain air a bhith aig an aon àm ri amannan fuar no mì-thlachdmhor, a tha cuideachd a ’toirt buaidh air an ùine a bhios clann a’ caitheamh a bhith gnìomhach a-muigh. Feumaidh sinn gabhail ris nach eil an stiùireadh oifigeil mu ghiùlan slàinte reusanta don mhòr-chuid de dhaoine an-dràsta, agus an àite sin feumaidh sinn fòcas a chuir air a bhith a ’dèanamh ar dìcheall leis na goireasan a tha againn.
Rè na h-ùine cuideachail seo, tha e cudromach gum bi pàrantan a ’coimhead às dèidh an slàinte inntinn a bharrachd air slàinte na cloinne aca. Dha cuid, is dòcha gum bi e comasach a dhol an sàs ann an gnìomhachd sòisealta a-muigh mar coiseachd no coiseachd. Is dòcha gum bi e feumail do chuid eile gnìomhan gnìomhach a-staigh a shireadh leithid dannsa eadar-ghnìomhach no geamannan eacarsaich tro inneal telebhisean no geama. Bidh na gnìomhan corporra sin a ’brosnachadh deagh shlàinte inntinn agus, ma thèid an dèanamh còmhla, dh’ fhaodadh iad cuideachadh le bhith a ’neartachadh dàimhean teaghlaich (De Miranda et al., 2020). Ged nach bu chòir dhuinn a bhith a ’faireachdainn gu bheil sinn a’ strì airson goireas do-dhèanta, is dòcha gum bi e comasach dhuinn ar dòighean-beatha atharrachadh ann an dòighean beaga ach buadhach.
Tha clann agus teaghlaichean a ’lorg dhòighean air an giùlan slàinte làitheil atharrachadh gus an t-suidheachadh làithreach. Thuirt 50.4 sa cheud den luchd-fhreagairt gu robh an leanabh aca a ’dèanamh barrachd ghnìomhachdan a-staigh. San aon dòigh, thuirt 22.7 sa cheud gu robh an leanabh aca a ’dol an sàs ann an barrachd ghnìomhachdan a-muigh. Bha na gnìomhan sin a ’toirt a-steach cur-seachadan a-staigh leithid ealain is ciùird, tòimhseachain is geamannan, agus geamannan bhidio a bharrachd air cur-seachadan a-muigh leithid rothaireachd, coiseachd, coiseachd, agus spòrs. A bharrachd air an sin, thuirt 16.4 sa cheud gu robh iad a ’cleachdadh goireasan air-loidhne no aplacaidean gus taic a thoirt do ghnìomhachd chorporra (Moore et al., 2020). Ged a tha COVID-19 na dhùbhlan mòr a thaobh leasachadh giùlan fallain, is dòcha gum bi na cleachdaidhean sin eadhon nas cudromaiche a-nis na bha iad roimhe. Faodaidh gabhail ri giùlan fallain làitheil cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na droch bhuaidhean slàinte inntinn is corporra air clann is òigridh a’ ghalair sgaoilte seo (Hongyan et al., 2020).
Molaidhean airson a bhith a ’leasachadh giùlan slàinte làitheil
- Tòisich cur-seachadan agus gnìomhan ùra mar theaghlach. Ma ghabhas e dèanamh, smaoinich air cur-seachad gnìomhach mar coiseachd, baidhsagal, no gnìomhachd spòrs.
- Brosnaich do chlann gu bhith a ’cluich agus a bhith gnìomhach ann an dòighean ùr-ghnàthach agus sàbhailte. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a-muigh cho mòr ‘s as urrainn, a’ cleachdadh aplacaidean slàinte no gnìomhachd corporra air-loidhne, agus / no a ’cluich gheamannan bhideo gnìomhach leithid Just Dance.
- Ma ghabhas e dèanamh, gabh pàirt ann an gnìomhachd corporra thu fhèin. Fhuaireadh a-mach gu robh brosnachadh phàrantan airson agus a bhith an sàs ann an giùlan làitheil fallain ceangailte gu làidir ri giùlan làitheil fallain ann an clann is òigridh (Moore et al., 2020).
- Lean air adhart a ’suidheachadh chleachdaidhean airson do chlann, a’ toirt a-steach ùine airson scrionaichean, amannan cadail is caithris cunbhalach, agus ùine airson gnìomhan teaghlaich. Cuir crìoch air ùine sgrion cur-seachad gu 2 uair san latha agus brosnaich ùine cluiche neo-sgrion far an gabh sin dèanamh.
- Thoir aire do shlàinte inntinn, agus brosnaich do chlann gus an aon rud a dhèanamh. Tha iomadh dòigh air seo a dhèanamh a bharrachd air a bhith ag obair air giùlan fallain. Le bhith a ’cumail conaltradh ri caraidean is teaghlach, a’ gabhail fois nuair a dh ’fheumas tu fear, agus a bhith comasach air bruidhinn mu na faireachdainnean agad le neach eile tha iad uile a’ brosnachadh deagh shlàinte inntinn.
Chuir Kendall Ertel (fo-cheumnach Yale) agus Reuma Gadassi Polack (fear iar-cheumnach aig Yale) ris an dreuchd seo.
Ìomhaigh Facebook: Motortion Films / Shutterstock
Riaghaltas Chanada. Galar coronavirus (COVID-19): Canada’s
freagairt. 2020 [air a ghairm Dàmhair 2020]. Ri fhaighinn bho: https://www.canada.ca/
en / slàinte phoblach / seirbheisean / galaran / 2019-nobhail-coronavirus-gabhaltach /
Canadas-reponse.html.
De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Ciamar a tha galar lèir-sgaoilte COVID-19 a ’toirt buaidh air slàinte inntinn clann is deugairean? Iris Eadar-nàiseanta de Lùghdachadh Cunnart Tubaist, vol. 51.
Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020). A ’brosnachadh gluasad fallain
giùlan am measg chloinne rè a ’ghalair lèir-sgaoilte COVID-19. Leanabh Lancet
Agus Slàinte òigearan.
Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Buaidh an ar-a-mach bhìoras COVID-19 air gluasad agus giùlan cluich clann is òigridh Chanada: sgrùdadh nàiseanta. Iris Eadar-nàiseanta de Bheathachadh Giùlan agus Gnìomhachd Corporra, 17 (85).
Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Dreuchd modhachaidh cadail anns an dàimh eadar iomallachd sòisealta agus duilgheadasan a-staigh ann an òigeachd tràth. Eòlas-inntinn Cloinne & Leasachadh Daonna
Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). A ’cur an gnìomh phrionnsapalan lughdachadh cron gus dèiligeadh ri ùine sgrion ann an clann òga am measg a’ ghalair lèir-sgaoilte COVID-19. Iris de Pediatrics Leasachaidh & Giùlan, 41 (5), 335-336.
Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Cuir crìoch air inbhe slàinte inntinn agus ceanglaichean le gnìomhachd corporra, ùine sgrion, agus cadal ann an òigeachd. Slàinte Inntinn agus Gnìomhachd Corporra, 19.
Buidheann Slàinte na Cruinne. Stiùireadh WHO air gnìomhachd corporra, sedentary
giùlan agus cadal airson clann fo aois 5 bliadhna. 2019 [air a ghairm Oct
2020]. Ri fhaighinn bho: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1
0665/311664 / 9789241550536-eng.pdf? Sreath = 1 & isAllowed = y.
Bi Cinnteach A Bhith A ’Coimhead
A bheil oilthighean a ’cuir às do dh’ oileanaich ionnsaigh feise?
