3 Dòighean air innse dhut gu bheil eagal ort mu ghaol

Susbaint

• Dàimhean riatanach a ’leughadh
• 23 Adhbharan a bhios daoine a ’fàgail dhàimhean

Ged a tha a ’mhòr-chuid againn ag ràdh gu bheil sinn ag iarraidh gaol, gu ìre mhòr tha eagal air a h-uile duine againn a thaobh dlùth-cheangal. Faodaidh seòrsa agus ìre an eagal seo atharrachadh a rèir ar n-eachdraidh phearsanta: na pàtrain ceangail a leasaich sinn agus na dìonan saidhgeòlach a chruthaich sinn gus sinn fhèin a dhìon bho ghortan tràth. Tha na pàtranan agus an dìon sin buailteach ar cumail air ais no eadhon a ’milleadh ar beatha romansach. Ach, tha e cudromach a chuimhneachadh gu bheil sinn a ’tighinn le ar n-eagal gu onarach.

Leis gu bheil ceanglaichean òige againn mar mhodalan airson mar a tha sinn an dùil gum bi dàimhean ag obair fad ar beatha, faodaidh duilgheadasan anns na dàimhean tràth sin toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn fèin-dhìon. Is dòcha gu bheil sinn a ’smaoineachadh gu bheil sinn ag iarraidh gaol agus ceangal, ach aig ìre nas doimhne, tha sinn an aghaidh ar geàrd a leigeil sìos air eagal’ s gum bi sinn a ’dùsgadh agus a’ faighinn eòlas air seann fhaireachdainnean pianail. Mar m ’athair, eòlaiche-inntinn agus ùghdar Eagal dlùth-dhàimh Sgrìobh Raibeart Firestone, “Tha eagal air a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhith faisg air làimh agus aig an aon àm tha eagal orra a bhith nan aonar. ” Faodaidh seo tòrr troimh-chèile a chruthachadh, oir faodaidh mì-chinnt neach a bhith ag adhbhrachadh putadh dha-rìribh agus a ’tarraing a-steach an giùlan aca. Mar sin, ciamar as urrainn dhut aithneachadh a bheil an t-eagal dlùth-cheangal agad fhèin a ’faighinn ann an slighe a’ ghràidh?

1. Na bi na gnìomhan agad a ’maidseadh do rùintean

Do chuid de dhaoine, tha an dragh a th ’orra mu dhàimhean follaiseach. Is dòcha gu bheil iad gu mothachail a ’toirt fa-near don instinct aca a bhith a’ tarraing air falbh bho cheangal no dealas. Dha feadhainn eile, faodaidh e a bhith nas sàmhaiche. Is dòcha gum bi iad a ’faireachdainn mar gum biodh iad a’ feuchainn ri bhith faisg air làimh nuair a tha na gnìomhan aca a ’leantainn gu dìreach an aghaidh sin. Air sgàth a ’chonnspaid seo, is e a’ chiad rud a bhith a ’meòrachadh air na tha sinn a’ smaoineachadh a tha sinn ag iarraidh a rèir ar giùlan.

Tha an dòigh anns a bheil sinn a ’cruthachadh astar ann an dàimh eadar-dhealaichte airson gach fear againn agus mar as trice tha e air fhiosrachadh gu mòr leis an eachdraidh ceangail againn. Faodaidh neach le pàtran ceangail seachnaidh-seachnaidh a bhith fada a dh ’ionnsaigh feumalachdan neach eile, gu sònraichte companach romansach. Tha iad buailteach a bhith meallta neo-eisimeileach, a ’toirt cùram dhaibh fhèin ach ga fhaighinn dùbhlanach a bhith a’ coimhead ris a ’chom-pàirtiche aca agus a’ faireachdainn co-fhaireachdainn a thaobh miannan is feumalachdan an neach eile. Is dòcha gum bi iad a ’seachnadh a bhith ro fhaisg air agus a’ gabhail tàmailt air cuideigin eile a rèir iad. Nuair a tha an companach aca (gu tric do-sheachanta) a ’nochdadh frustrachas mu bhith ag iarraidh barrachd bhuapa, faodaidh an neach a tha ceangailte a sheachnadh tarraing air falbh eadhon nas motha, a’ faireachdainn gu bheil “feumalachd a’ chom-pàirtiche ”air a chuir dheth.

Is dòcha gum bi neach le pàtran ceangail ro-leasaichte a ’faireachdainn dìreach an aghaidh sin, mar a dh’ fheumas iad aire a ’chom-pàirtiche aca fhaighinn. Is dòcha gu bheil iad buailteach a bhith a ’faireachdainn nas mì-chinnteach, draghail, fèin-teagmhach, paranoid, amharasach, no farmad anns na dàimhean aca. Is dòcha gu bheil iad a ’smaoineachadh gu bheil iad a’ coimhead airson barrachd dlùth-cheangal ris a ’chom-pàirtiche aca, ach dh’ fhaodadh iad a dhol an sàs ann an cleachdaidhean a tha nas glice agus nas smachdail, a tha dha-rìribh a ’putadh an companach air falbh.

Tha e coltach gu bheil eagal air neach le pàtran ceangail eagallach-seachnaidh an dà chuid mun chompanach aca a ’tighinn thuca agus mun chompanach aca a’ tarraing air falbh bhuapa. Nuair a dh ’fhàsas cùisean ro fhaisg air, tha coltas ann gun tarraing iad air ais, ach nuair a mhothaicheas iad gu bheil an companach aca a’ gluasad air falbh, dh ’fhaodadh iad a bhith gu math cliobach agus mì-chinnteach.

Le bhith a ’faighinn eòlas air an eachdraidh cheangail againn faodaidh sinn fìor shealladh a thoirt dhuinn air na pàtrain againn agus tuigse air ar giùlan. Ach, leis gu bheil sinn a ’sgrùdadh ar dàimhean ann an àm fìor, tha e luachmhor na h-amannan a chomharrachadh nuair nach eil na gnìomhan againn a rèir ar beachd air na tha sinn ag iarraidh. A bheil sinn ag ràdh gu bheil sinn airson a dhol air falbh leis a ’chom-pàirtiche againn, an uairsin a’ caitheamh ar n-ùine gu lèir a ’dealbhadh seach a bhith beò an-dràsta?

A bheil sinn a ’gearan mu dheidhinn gun a bhith a’ faighinn ùine leotha fhèin, an uairsin a ’tighinn gu crìch air ar fòn fad na h-ùine a bhios sinn còmhla? A bheil sinn ag ràdh gu bheil sinn airson coinneachadh ri cuideigin ach a bhith a ’tighinn suas le adhbharan gun a bhith a’ tighinn gu ceann a h-uile duine ris an coinnich sinn? A bheil sinn a ’creidsinn gu bheil sinn airson a bhith so-leònte ach an lorg sinn sinn fhìn a’ dèanamh cladhach beag aig a ’chom-pàirtiche againn? A bheil sinn ag ràdh gu bheil sinn dèidheil air an duine ach nach gabh sinn an ùine gus faighneachd dhaibh mun deidhinn fhèin? Faodaidh na gnìomhan dùbhlanach seo a bhith nan comharran gu bheil eagal oirnn a bhith so-leònte agus a bhith ro fhaisg air.

2. Tha thu a ’fàs Hypercritical de do Chom-pàirtiche no Com-pàirtichean Comasach

Is e aon de na gearanan as cumanta eadar càraidean às deidh dhaibh a bhith còmhla airson greis gu bheil iad a ’call an sradag no a’ stad a ’faireachdainn cho brosnachail no air an tàladh gu chèile. Tha mòran de seo a ’buntainn ris an t-siostam dìon againn. Tha barrachd dlùth a ’faireachdainn nas cunnartaiche. Mar sin, nuair a dh ’fhàsas cùisean nas cunnartaiche, bidh sinn a’ tòiseachadh a ’sparradh astar le bhith a’ toirt a-steach smuaintean agus beachdan mòran nas àicheil den chom-pàirtiche againn.

Dàimhean riatanach a ’leughadh

23 Adhbharan a bhios daoine a ’fàgail dhàimhean